Hallo liebe Workout Community,
ich hab's mir schon immer vorgenommen Muskeln aufzubauen und nun endlich geschafft ! Mein Bruder und ich trainieren zusammen (gelegendlich auch mit Freunden) 3x die Woche (An einem Tag
Biceps,Rücken,Schultern,Bauch am anderen Trainingstag halt
Triceps und Brust sowie Schultern und Bauch). Montags,Dienstags und Mittwochs. Etwa 1:00 h - 1:30 h. Das seid
ca. Januar ! Im
Biceps und
Triceps sieht man schon erfolge. Auch im Bauch so leichte. Mein Bruder und ich haben nicht soo viel Masse. Wir sind zwar
schlank jedoch haben wir auch einen kleinen Bauch
Wir hatten uns einen Pott, Champ
Protein gekauft. Ein Freund hat uns Whey
Protein geschenkt das wir derzeit auch nach dem Training uns anmixxen.
Was haltet ihr von Sachen
Proteine? Gibt es sonst noch andere Nahrungsergänzungsmittel die für sichtbaren Erfolg sorgen?
Wir möchten ja schließlich im Sommer eine gute Figur haben ! (Immoment ist sie noch nicht schlecht, aber ist noch Luft nach oben)
Und wenn
Protein, das Whey ist nun fast leer und wir bräuchten dann neues. Welches könntet ihr empfehlen?
Liebe Grüße,
coasterx
Edit: Achja nochmal grob zur unseren Figuren:
Mein Bruder: 1,84 m und etwa 80
kg
Ich: 1,80 m und etwa 77
kg.
)
