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Eigentlich müsst ich heut wieder ins Fitti, und wär auch dazu in der Lage, frag mich aber ob das noch so sinnvoll ist nachdem ich mich sowieso schon so hart körperlich betätigt hab. Bewirkt das nicht das Gegenteil wenn man "zu lange" trainiert?
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es ist ja wohl aber nicht so, dass du durch dein" Training" im Rahmen deiner Erwerbstätigkeit Muskeln aufbaust oder Muskelaufbau hier das Ziel ist.
um einen Muskel zum wachsen zu bringen bedarf es eines spezifischen Reizes, der nicht unbedingt zeitlich extensiv gestaltet sein muss.von daher spricht meiner Meinung nach nichts dagegen, am Abend nach einem harten Arbeitstag, soweit du dich hierfür in der Lage fühlst, ein kurzes und intensives gezieltes Training durchzuführen.
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Und dann hab ich noch eine Frage: Ich les im Internet oft man soll nur so ca. 45min. - 1 Stunde trainieren, aber im Gym hör ich immer "Jo, jeden Tag so 1-2 Stunden". Was nu?
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die Frage ist zum einen, wer dir solche Tipps gibt, also Leute, denen beim Reden die Tabletten aus dem Mund fallen oder Leute, die natural trainieren. Zum anderen hängt es auch davon ab, wie Du dein Training gestaltest. Wenn du zum Beispiel
HST trainierst, dann mag dieser Aussage teilweise zutreffen. Wenn du allerdings zum Beispiel nach den Grundsätzen des
HIT oder Heavy Duty trainierst, dann kann es schon ausreichen, alle 4-5 Tage 15-20
min zu trainieren.
