Hallo Leute,
ich mache nun schon seit ca. 8 Monaten Krafttraining und mir ist diesbezüglich etwas aufgefallen:
Kann es wirklich sein dass ich essen kann was ich möchte und trotzdem an "Fett" nicht zunehme?
ich muss dazu sagen dass ich auch öfters mal Cola und so trinke und Chips esse.

Na wenn du net über Kalorienbedarf isst, nimmst du auch net zu! Zählst du Kalorien oder hast du das nur mal so im Kopf überschlagen? Man verschätzt sich da sehr leicht.

Also mit den Kalorien bin ich leicht über 2000.
Im Durchschnitt esse/trinke ich das an einem Tag:
Baguette mit Wurst
0,5 Cola/Eistee/irgendwas mit viel Zucker
Mittagessen (auch ne anständige Portion)
Zwischendrin mal was süßes
Abendessen (Brote/Ei/etc.)
und zwischendurch mehr als genug Wasser und auch ein paar Gläser Verdünnungssaft.

Da bin ich leicht über 2000.
Esse aber oft mehr oder trinke mehr Saft.

2000kcal ist nicht unbedingt viel, deinem Baujahr nach bist du ja vielleicht sogar noch leicht am wachsen.. nutz doch mal die Kalorienrechner hier weiter unten um grob zu schätzen was du verbrauchst: http://www.workout.de/fettabbau-fett...anleitung.html

Okey vielen Dank
Hatte nur bedenken dass ich nicht merke wie ich zunehme und plötzlich statt Muskeln nur Fett habe

Fett kommt grob geraten 10mal schneller als Muskeln