Hallo, es bezieht sich NUR auf die Kurzhantelübung, ist es besser lieber 3x 9 Wiederholungen zu machen oder 3x 12 Wiedrhloungen oder lieber 5x 12 Wiederholungen? Ich danke jetzt schon

Egal welche Übung: Relativ egal, ob 9 oder 12WH.

Die Frage kann man so nicht beantworten. Es ist abhängig davon, was du als Ziel hast. Wenn du nur an Kraft gewinnen willst, mach 1-2 Wiederholunge. Willst du dicke Mukkis wären 6-12 gut. Für Kraftausdauer 15-20 Wiederholungen!
MfG Lasse

Vielen Dank für die gute Erklärung

Eigentlich schon, die Frage bezog sich nur auf 9 oder 12. Da ist kein wirklicher Unterschied.
Mit 1-2 WH und dementsprechendem Gewicht ist ne andere Gesichte.

Moin,

du hast dich zu früh dedankt, da die Antwort, so wie sie oben steht völlig unbrauchbar ist.
Man kann deine Frage so pauschal gar nicht beantworten, wie denn auch, du gibst viel zu wenig Infos.

Du fragst nach "besser" aber besser wofür?

Geht es um Muskelaufbau (aufgrund des Unterforums nehme ich das mal an), dann ist es i.d.R. "besser" ein maximales Gewicht so oft wie möglich, so sauber wie möglich zu bewegen. Aber auch diese Regel ist nicht immer zutrffend und bedarf eigentlich einiger Erklärung.

Ließ dich hier am Besten mal ein, dann dürfte dir einiges klarer werden.

Gruß

arikus