Hey Leute,

ich möchte Muskeln aufbauen und somit breiter werden.
Zu meiner Person ich bin 18 Jahre alt, bin 176cm und wiege 67 Kg.
Ich betreibe zudem Kampfsport und will aber dazu noch Muskelmasse aufbauen. Ein Fitnessstudio kann ich aus zeitlichen Gründen nicht besuchen. Deshalb suche ich nach Möglichkeiten für Zuhause ich habe auch ein paar Geräte wie KH , Fitnessband, Expande und Bauchmuskeltrainer. Gibt es da Möglichkeiten für mich wie ich effiktiv Muskeln aufbauen kann ?
Und kann man mit BWE´s auch Muskelnaufbauen auch wenn man das Gewicht nicht varrieren kann.

Ich hoffe ich könnt mir ein paar gute Tipps geben

Gruß

Begrüße Sie!

Gleichmal vorweg, ich bin ebenso Anfänger was diese Thematik angeht wie du auch, deshalb beziehe und mein Wissen lediglich aus dem Internet, aus den Bodybuildern in meinem Fittnesstudio und aus meiner Mutter (Im Gesundheitswesen tätig).

Da ich selbst eine Zeit lang Thaiboxen/Boxen getätigt habe und dort einige "Schränke" (so wie ich sie gerne nenne), also Leute mit einer überdurchschnittlich muskulösen Figur gesehen habe, lässt sich Kampfsport und Muskelaufbautraining durchaus gut miteinander verbinden.

Wenn ich dein Alter, deine sportliche Begeisterung, dein Gewicht und deine Körpergröße so betrachte, so lässt sich daraus schließen dass dir eigendlich nichts für ein erfolgreiches Muskeltraining im Weg steht.

Dass du keine Zeit bzw. kein Geld für ein Studio deines Vertrauens hast ist sehr bedauerlich, da das Training ohne professionelle Geräte und Hilfen die Sache natürlich um einiges erschwert.

Trotzdem ist es durchaus möglich, da es sogar Freaks gibt, die ihren Körper sozusagen im Wald formen konnten. (Du hast richtig gelesen, ab in den Wald, und mit Hilfe von Bäumen, Ästen und Zweigen deinen Körper trainieren... sowas solls wirklich geben! )

Lies dich am besten im Thema " BWE" ein, dazu gibt es viele Beiträge in diesem und in anderen Foren, allerdings sollte man nicht immer glauben was dort so geschrieben steht! Achte also von welchen Quellen du dein Wissen beziehst.

Da dir mein Post jetzt nicht sonderlich viel helfen wird, werde ich jetzt den Mund (Bzw. die Finger) halten und ne Runde laufen gehen.

Cheers