siehe Titel : sichtbarer Muskelzuwachs und deutliche Leistungssteigerung (Gewichte bei den Übungen sind gemeint natürlich), aber keine Gewichtszunahme?

Im Titel steht im Prinzip auch mein Problem. Ich umschreibe es trotzdem kurz:

Trainiere jetzt seit 6-einhalb Monate regelmäßig 2 mal, oft auch 3 mal pro Woche. Optisch hat sich schon (deutlich) etwas getan (für meine Verhältnisse), aber wichtiger noch: es ist eine deutliche Leistungssteigerung vorhanden. Also trainiere mit deutlich mehr Gewicht seit dem ich angefangen hab und steigere es auch so gut wie jede Woche weiter.

...

Das einzige was nicht ganz will ist mein Gewicht.

kurz zu mir:
Größe : 1.72m
Gewicht: 60kg

Ich bin mir nicht mehr ganz sicher, aber ich habe höchstens(!) 2kg zugenommen (wobei ich mir hier nicht mal mehr sicher bin) und das nach fast 7 Monaten.

Wie ist es theoretisch überhaupt möglich, dass ich an Muskeln zulege, an Leistung zulege, aber sich am Gewicht nichts tut?
Angenommen ich hätte mich bis jetzt falsche ernährt, dann wäre bei mir doch auch der vorangegangen Muskelwachstum (bis jetzt) ausgeblieben, oder sehe ich das falsch?

Sollte ich mehr auf die Ernährung achten (evt. mit Shakes anfangen nachzubessern um ganz sicher zu gehen) oder soll ich einfach wie gehabt weitermachen und mehr Zeit vergehen lassen?

Hab mich in dem Thema auf verschiedenen Seiten eingelesen. Hab zum einen gelesen, dass gerade die Gewichtszunahme erst viel später beginnt. (?) Hab desweiteren auch noch gelesen, dass sich am anfang nur der KFA ändert, bzw sich einfach das Muskel- / Fettverhältniss ändert. (?!) (bei meinem Gewicht kann ich mir schwer vorstellen, dass das bei mir der Fall ist bzw war)

Habt ihr eventuel eine Idee?
Freue mich über jeden Tipp!


(ich bitte den Thread zu verschieben, wenn ich im falschen Unterforum gepostet hab)

Wie deutlich hat sich die Leistung denn gesteigert? Würd mich mal interessieren..

Und wieso stört es dich, dass du nicht zunimmst, wenn sich am Körper und an den Gewichten doch eh was tut?

Möglich ist dass du einfach zu Trainingsbeginn auf einem sehr niedrigen Level warst und jetzt erst langsam auf einem normalen Level bist. War bei mir auch so, ich hab als Anfänger erstmal 2 Jahre gebraucht um Auszusehen wie ein Anfänger, von den Gewichten ganz zu schweigen.
Wenn du nicht zunimmst, würde ich zuallererst mal die Kalorienaufnahme begutachten und versuchen mehr zu essen.

Die ersten 20-30% Kraftzuwachs sind meist ohnen Muskelaufbau.

Und wahrscheinlich ist auch einiges an Fett dabei gewesen was du auch abgenommen hast ^^

vermutlich hat sich dein kfa gesenkt. außerdem solltes du 2 kg pure Muskelmasse nie unterschätzen!