hi leute
es ist freibad saison und ich hab mir gedacht, ob ich nicht schwimmen in meinen trainingsplan integrieren könnte ?
ich mache sonst wenig ausdauertraining und trainiere auch nciht auf leistung, sonder n auf aussehen und im moment will ich fett
abnehmen, mache dazu eine
low carb-
diät mit einem refeed tag.
ich trainiereim 5er
split und will nun zusätzlich morgends schwimmen.
nun meine frage:
ich trainiere montags brust.
-soll ich nun einen tag pause machen, also mittwoch bis samstag schwimmen um die regeneration der brust nicht zu stören ?
-soll ich vor oder nach dem frühstück trainieren ?
-oder ist schwimmen sogar hinderlich ?
thx für die hilfe
