Ich habe eine Frage zum "Seitheben". Und zwar ist dies eine der Übungen, die mir ein kleines Problem bereitet.

Hab jetzt schon das Gewicht auf den KH ziemlich reduziert, aber beim Ausführen der Übung hört man immer ein leichtes Knacken der Gelenke. Ist das normal am Anfang und kann ignoriert werden?

Soll ich einfach zu Beginn weniger Gewicht und weniger Wiederholungen pro Satz machen und dann langsam steigern um diese Muskelgruppe aufzubauen? Unterstützend für die Schultermuskulatur mach ich jetzt auch noch Trizeps Dips, die gehen ganz gut.

Wie stärke ich die Schultermuskulatur am Besten?

Schmerzt es?
Wenn nicht, könnte es der normale Druckausgleich sein, kennst vielleicht vom Finger knacken.

Seitheben ist eine gute Iso Übung, zum Maßeaufbau gehört zuerstmal schweres Drücken in verschiedensten Ausführungen dazu.

Nein, Schmerzen habe ich keine. Ich werd die Übung dann mal einfach weitermachen, evtl. vorher ein paar Dehnungsübung zur Auflockerung.