hi.
wie schon in der überschrift erwähnt möchte ich bei meinem Aufbautraining so wenig wie möglich den lat. aufbauen, aus für mich ästhetischen Gründen.

Zu meiner vorgehensweise:

Montag: Bizeps 3 x 8 wh. , Brust 3 x 8 wh.

Mittwoch: Trizeps 3 x 8 wh und der versuch 2 x 8 wh. den rücken fast OHNE beanspruchung des lat.

Freitag: Schulter 3 x 8 wh. nacken 2 x 8 wh. und bauch 2 x 8wh.


Ist der versuche auf diese Y-figur zu versichten sinnvoll oder auch realisierbar?

Ich danke schonmal.

Was ist daran ästhetisch? Was ist mit den Beinen?

Der Trainingsplan ist kompletter Schrott.

Und was ist "versichten"???

Ich nehme an 'verzichten' ist gemeint. Glaube aber nicht daß das wirklich Sinnvoll ist weil ich an die Vorzüge von ausgewogenem umfassendem Training glaube. Desweiteren Frage ich mich wie man 'Rücken' trainieren will ohne den Latisimus zu belasten. Mit Danke an Wikipedia, ein wenig überspitzt gesagt:

Das Ding IST der Rücken

Daß in dem 'Plan' aber nur Muskeln und keine Übungen stehen und neben Verzicht auf den Lat auch noch Verzicht auf die Beine großgeschrieben wird denke ich ist auch bezeichnend.. man mag sich dabei denken was man will.. ich tus auf jeden Fall

Die beine werden doch trainiert: jogge 2 mal die woche, wollte nur nicht alles ausführen. Zum anderen Felix haben die meine beweggründe nichts anzugehen und danke esteel für den etwas hönischen, aber niveauvollen beitrag .

Mir is schon bewusst das der lat. der rücken ist, aber möchte einfach nicht so aussehen wie felix666 (an dieser stelle danke für das trefende profilbild!)

Wie willst du dann aussehen? Wie ein Pilz wenn du keinerlei optisches Gegengewicht zu Schultern, Armen und Nacken hast? Wird wohl ziemlich lächerlich aussehen, aber mach ruhig.
Ohne Rückenübungen wirds auch mit dem Bizeps schwer.

Und nur durch Joggen wirds mit den Beinen auch nix...

Achso... deswegen auch "Y-Figur"... Weil die Beine wie Zahnstocher aussehen...

Kanns mir schon denken. Hat bestimmt was mit Fit-for-Shit oder Men´s Health zu tun...

Sei doch froh, dass dir überhaupt jemand auf deinen Beitrag geantwortet hat... ich glaube nicht, dass noch viele (sinnvolle) Antworten folgen werden.