Hi

Diesen Monat habe ich gefastet und trotzdem trainiert ich habe auch deutlich an Muskeln zugelegt, auch meine Kraft hat sich bei den meisten Übungen um 5-10 Kg gesteigert, jedoch bin ich von 84 auf 78 kilo gefallen, was ich nicht verstehe, da ich optisch Muskulöser sprich massiger wirke und auch an den Klamotten die Unterschiede merke...woran kann es liegen?

Klingt stark nach nem Fall für Mulder un Scully.

Was heisst denn bei dir fasten ?

Mulda und Scully??

Fasten im monat ramadan...ein heiliger monat für uns muslime wo wir von sonnen auf-bis sonnenuntergang keine nahrung zu uns führen dürfen

Fasten im Ramadan heisst doch 'nur' tagsüber nichts zu essen (und trinken?), während Nachts erlaubt ist was gefällt oder? Das ist im Prinzip nur eine Art des Intermittent Fasting und recht ähnlich der Warrior Diet. Wenn man sich entsprechend ernährt ist es auch so kein Problem auf seine Kalorien zu kommen.

Angeblich wird der Körper bei solchen Kurzzeit Fastenphasen sogar effizienter bzw bereiter bei der Nährstoffaufnahme so daß angeblich sogar weniger Essen als üblich ausreicht.

Durch weniger Fett am Körper können evtl die Muskeln optisch auffälliger wirken. Sehe da im Großen und Ganzen kein Problem bei dem was du da erlebt hast. Einzig wäre es mir persönlich fast unmöglich Tagsüber nichts zu trinken, gerade beim/vorm Training