ich trainiere derzeit 3-4*je Woche nach einem GK Plan. Für den oberen Rücken mache ich Klimmzüge. Welcher Griff ist am besten für die Breite des Lats (also für das V von Hüfte zu Schultern) verantwortlich.
Untergriff oder Obergriff?
breit oder schmal?
Hänge so: - oder so: I
Ich habe ne Klimmzugstange an der ich alle Variationen machen kann.
Gruß
bigwillie

Breite Klimmzüge im Obergriff würde ich da empfehlen. Zusätlich vielleicht noch LH-Rudern, KH-Rudern oder Latziehen.
MfG

Kreuzheben.

vielen Dank für die Info. Ich hätte dazu sagen sollen, dass ich derzeit nur mit KH arbeite (leider nicht genug Platz auch noch für LH). Daher kann ich auch nicht auf Kreuzheben ausweichen.
Das mit den Übungen (Breit und Obergriff) hatte ich auch so in Erinnerung aber dann im Forum gelesen, dass es doch allgemein bekannt sei, dass dafür die enge Griffhaltung am besten sei. Trotz nutzen der SuFu habe ich aber nix weiteres dahingehend gefunden.

Gruß,
bigwillie

http://www.derwillezurkraft.de/conte...en-k%C3%B6nnen

tolle Seite. Vielen Dank. Das hilft massiv weiter. Und mal mit Begründungen sowie Hintergrund dazu.

Gruß
bigwillie