Hi,
habe hier mal ein kurzes video zum KH so wie ich es ausführe gemacht.
für kritik und verbessereungsvorschläge würde ich mich fgreuen gruß

Hier der Link:
http://www.youtube.com/user/Fickfroschification

Besten dank schonmal.

Gruß

Das sind eher Kniebeuge als Kreuzheben. Beine gestreckter lassen und mehr mit dem Kreuz machen.

Kameramann erschlagen

Die Kamera muss ruhig gehalten werden, sonst kann man fast nix erkennen.

Was man sieht:

- du machst sehr aufrechtes Kreuzheben, fast schon KB mit LH in der Hand
- deine Unterschenkel wandern von vorne nach hinten usw., sollten möglichst senkrecht stehen
- dazu mußt du mehr Spannung im Rücken aufbauen und mit der Hüfte mehr nach hinten raus
- Spannung auch im oberen Rücken (Brust raus)

neues Video ohne Kameramann und die Sporthose hochziehen