Falls ich mich nicht irre, dann trainiert man ja beim Ausdauersport in gewisser Weise das Herz bzw. den Puls und die Lunge, kurzum die Verteilung des Sauerstoffs im Körper an die nötigen Stellen (Muskeln). Salopp gesagt, hat man dann, wie esteel es schon angedeutet hat, mehr Puste im Alltag.

ja, reines Cardio, Kraft-Ausdauer und Krafttraining tue ich auch. Es bekommt mir.Fett schwindet und Muskulatur baut sich auf - bei richtiger Ernährung und entsprechendem Verhalten. Ganz wichtig: die Einheit von Körper und Geist muss rasch gefunden werden.