Hei leute,
Ich bin 17 181cm ung 76kg schwer.
Betreibe nun seit 2 Monat Gewichtheben.
Mein Ziel ist es Masse aufzubauen.
Ich brauche für eine Traningssession ungefähr 2 Stunden, da ich immer 2min Pause mache. Ist das gut/schlecht?hab gehört man sollte nicht mehr als 45min tranieren... 45 min brauch zbs nur für Brust

Machst du Gewichtheben oder gehst du ins Studio und trainierst vorwiegend an Geräten ?

Moin,

2h Training kann gut sein, kann aber auch Mist sein. Das liegt aber primär nicht an der Dauer des Trainings.

Gruß

arikus

Ich persönlich kann mich nach 1 Stunde kaum auf den Beinen halten, speziell beim Rücken und Beintraining, wie da 2 Stunden möglich sind? Ich kanns mir bei mir nicht vorstellen. Hab auch gehört (schon in diesem Forum) dass das Training selber nicht über 1 1/2 Stunden dauern sollte, weil da iwelche Hormone die Trainingsfördernd(?) sind, nicht mehr ausgeschüttet werden.

Wenn das wirklich so allgemeingültig korrekt wäre, warum trainieren dann viele Profisportler teilweise mehrere Stunden am Stück?

Gute Frage, kann uns die jemand beantworten ? Beziehungsweise wie jemand sowas händelt der legale Wege benützt ?