Hallo

Hab die Sufu benutzt aber keine Ausreichende Antwort gefunden.

Ich mache einen 2er Split.
A: Brust, Trizeps, Schulter, Bauch
B: Rücken, Bizeps, Beine

Montag: A
Mittwoch: B
Freitag: A

Hab aus beruflichen Gründen kaum Zeit am Wohenende zu trainieren.
Bin nun nicht sicher ob das von der Regeneration her reicht? Weil ja eininge Muskelgruppen bei beiden Splits trainiert werden.
Gestern war B dran, hab leichten Kater im Rücken und Morgen dan A wobei der Rücken z.B. an der Butterlfymaschine auch nicht gerade untätig ist.

Würde mich freuen wenn mir jemand helfen könnte.

2 Tage Regeneration sollten reichen.

Jetzt machst du mich aber fertig...beim Butterfly ist die "Belastung" für den Rücken durchaus vernachlässigenswert (MMn ist diese "Übung" eh komplett überflüssige Zeitverschwendung, aber das nur am Rande)

Die Regenerationszeit ist bei deiner Aufteilung aus meiner Sicht mehr als ok.