Hallo workout.de!

Man soll den Oberkörper bei DIPS ja leicht nach vorne beugen wenn man gezielt die Brustmuskulatur belasten will. Als ich das heute versucht hab ist da auch etwas bei mir in den Schultermuskel reingegangen .. und da hab ich mich gewundert.

Kann es sein das ich das falsche mache?
Wie weit soll ich mich eigentlich runterlassen ... so das die Brust bis zur Stange geht oder das die Ellenbogen sich genau um 90° knicken?

danke im voraus!!

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Arikus scheint eine Antwort,auf alle Fragen zu geben.

Praktisch ,die gleiche Antwort.
Zitat eines Users:

Zitat von tobiii
Hey Leute,
ich versuch alles um meine Waden schlank zu bekommen doch nichts hilft. Es ist nicht so das ich mit meinem Körper unzufrieden bin lediglich meine Waden sind wirklich breit.
Zur Veranschaulichung sie sind etwa so groß wie meine Oberschenkel.

Über Vorschläge würde ich mich sehr freuen danke.

Antwort Arikus:

Geil und jetzt sollen wir unsere Glaskugel rausholen und darin erkennen ob:

- du einfach nur unförmig dick bist
- welche sportarten du so machst
- was du schon alles so "dagegen" gemacht hast
- wie dick die absolut sind
- usw. usf.

Bilder wären auch nicht schlecht.


Wer den Kern einer Frage nicht versteht,sollte besser gar nichts hinschreiben,als belanglose 0815 Antworten.


1.Egal ob die Übung falsch oder richtig ausgeführt wird,es ist immer eine enorme Belastung für die Schulter.
2.Wer in einem Center trainiert,sieht schnell,dass diese Übung ,genauso wie Latzug mit Körpereigengewicht kaum einer richtig beherscht.Selbst "die Pumper" brechen bei der Hälfte ab,und
führen die Übung viel zu schnell aus.
3.Man sagt normalerweise,90% Grad wäre die Grenze.
Man sagt/e aber auch immer bei der Kniebeuge 90% wäre "die Grenze",aber darunter,ist die Belastung viel geringer.Gerade bei 90% ist die gr.Belastung bei der Kniebeuge.

okay .. ich werd demnächst mal bilder oder vllt sogar ein kleines vid hochladen!

danke schonmal.

Bei mir gehen Dips auch stark auf die Schultern. Merke es vor allem sehr stark beim Ende, also wenn ich absteige. Versuche nicht zu weit nach unten zu gehen. Lieber etwas weniger nach unten und den Anreiz minimal geringer ausfallen lassen als deine Schulter stark zu beanspruchen.

Hi robman,

dann kläre mich/uns doch mal auf: Was ist der Kern der Ausgangsfrage des TE?.

Wenn du das enorm wegläßt (hört sich dann gleich so negativ an), dann stimme ich dir zu. Aber jedes sinnvolle Training stellt eine mehr oder weniger enorme Belastung des Körpers da, darum geht es ja auch beim Training. Also 1. 08/15 aussage deinerseits.

Aha, sehr hilfreich für den TE. Jetzt weiß er aber immerhin, dass da draußen viel Mist trainiert wird. Steht hier im Board aber auch schon 2.436.324mal. Also 08/15 Antwort #2.

Das %-Zeichen ist aber fehl am Platz. Schwamm drüber
Warum sollten 90° bei Dips als Winkel im Ellenbogengelenk (den meinst du doch) die Grenze sein? Wer ist Man? Und wo übersteigt deine Antwort die 08/15 Grenze? Aussagekraft = 0 Fazit 3. 08/15 Antwort.

Mensch Robman, ich schreibe das doch nicht aus Bosheit so (naja manchmal vielleicht schon). Aber die Ausgangsfragen waren teilweise wieder so schwammig und interpretierbar, da kann man nichts definitives drauf antworten.
Und zu meiner letzten Antwort mit der Tiefe stehe ich 100% dahinter. Für den Trainingsreiz wäre eine maximale Tiefe bis zum Anschlag am Besten. Auf lange Sicht muss man aber auch gesund/beschwerdefrei bleiben. Und nur das sollte die Tiefe limitieren, nicht was MAN im Internet schreibt.

Gruß

arikus