Puh, keine Ahnung ehrlich gesagt. Mein Ziel war es ja Fett loszuwerden in erster Linie. Ich hab bei ca. 110Kg und KFA 27% angefangen und halte konstant seit nem Jahr um die 80KG und KFA von 9-10%.

Vllt können die Experten hier die Muskelmasse bei einer Körpergröße von 183cm berechnen vorher und nachher

Aso ok hast ja auch viel geschafft^^

aso ok hast ja auch viel geschafft^^
könnt ihr mir evtl. auch ne Seite zeigen bei der ich günstig verschiedene Gewichte kaufen kann

Pi mal Daumen Rechnung :
110 * 0,73 = 80,3 kg fettfreie Masse
80 * 0,9 = 72 kg fettfreie Masse

Da ausser Muskel und Fettmasse alle übrigen Massen gleich geblieben sein dürften (Knochen, "Eingeweide" etc. verändern sich ja nicht) wäre die Differenz bei der fettfreien Masse eben reiner Muskelverlust. Also leider ca. 8 kg Muskelmasse verloren, wenn die Prozentwerte des Kfa so stimmen.

Geht das innerhalb eines Jahres?!
Das wäre nicht wirklich sinnvoll, Muskelmasse einzubüßen

Naja, wenn von den 30kg NUR 8 KG Muskelmasse eingebüßt worden sind, war das für mich ziemlich sinnvoll.