Hi
Wie der Titel schon sagt würde ich gerne wissen ob ein Training zuhause genauso effektiv sein kann wie im Studio.
Aber erstmal zu mir:
Ich bin 20 Jahre alt
72
Kg(Anfangs 58
Kg)
Trainiere seit 2 Jahren aber die letzten 4 Monate kriege ich irgendwie nichts mehr hin. Das liegt nicht daran das ich keine Leistung bringen kann, im Gegenteil ich steigere mich von Woche zu Woche immer um 1,25
kg oder 2,5
kg (Kreuzheben,
Kniebeugen, Bankdrücken)
Mein Problem ist eher hinzugehen denn ich warte mindestens 20
min auf den Bus und dann Training für 60
Min und wieder 20
min auf Bus warten und der weg mitm Bus halt noch so 15
min
Das geht also schön in die Zeit.
Was die Erfahrung angeht bezeichne ich mich schon als Fortgeschrittener weil ich einen Erährungsplan habe und ihn 7 Tage die Woche einhalte, einen Trainingsplan habe und viele Übungen behersche.
Ich mache im moment eine schulische Ausbildug und da bin ich immer so kanpp 17-18 Uhr erst zuhause und danach hab ich überhaupt keine Lust mehr ins Studio zu gehen.Und da ich auch oft für die Prüfung lernen muss weil ich im dritten Jahr bin hab ich erst recht keine Lust.
Ich habe mir überlegt 2 Kurzhanteln, eine Langhantel, eine Hantelbank und Gewichte zu kaufen.
Was die Übungen angeht bei denen ich Maschinen brauche oder
Kniebeugen bei dem ich einen Trainingspartner brauche das klärt sich mit folgendem:
Ich habe am Montag immer Sport mit der Klasse in einem Fitnesstudio und dort mache ich dann Beine Rücken und
Trizeps
Und da habe ich dann bei den
Kniebeugen auch nen Kumpel der mir helfen kann, Rücken mache ich Latziehen breit, Rudern am Seil und Kreuzheben und
Trizeps mache ich French Press und
Dips im moment mache ich alles 5 Sätze 5 Wiederholungen hab schon 4 Sätze und 10 Wiederholungen und 3 Sätze und 15 Wiederholungen probiert ich möchte mir halt danach meine Meinung bilden wo ich am besten Erfolge gemacht habe.
Am Mittwoch mache ich dann Schulter und Nacken zuhause
und am Freitag Brust und
Bizeps
Jetzt frage ich euch ob ich somit weiterhin gute Erfolge erzielen kann oder ein Studio immernoch die bessere Wahl wäre.
