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Bodybuilding - Muskelaufbau

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Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
2 Stimmen
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Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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  Zughilfen richtig anlegen Beitrag #7  
Alt 24.12.2011, 17:53
sealed
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okay danke also ich hebe aktuell 140kg ohne gürtel im kreuzgriff, habe damals auch 175kg einmal mit gürtel im kreuzgriff gehoben, was denkt ihr wie viel ich ungefähr mit zughilfen im obergriff ziehe und wie viel mit zughilfen im kreuzgriff?
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  Zughilfen richtig anlegen Beitrag #8  
Alt 24.12.2011, 18:00
Benutzerbild von Deus Vult
Deus Vult
Nexus-6er
  
Registriert seit: 12.2009
Beiträge: 1.438
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Wenn die Griffkraft die Einschränkung is, dann würd ich sagen mehr.
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  Zughilfen richtig anlegen Beitrag #9  
Alt 24.12.2011, 18:18
Benutzerbild von Unregistered
Unregistered
100 kg Krüppelgrenze
  
Registriert seit: 12.2006
Ort: Saarbrücken
Beiträge: 3.081
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Zitat:
Zitat von sealed Beitrag anzeigen
okay danke also ich hebe aktuell 140kg ohne gürtel im kreuzgriff, habe damals auch 175kg einmal mit gürtel im kreuzgriff gehoben, was denkt ihr wie viel ich ungefähr mit zughilfen im obergriff ziehe und wie viel mit zughilfen im kreuzgriff?
152,5 !
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  Zughilfen richtig anlegen Beitrag #10  
Alt 24.12.2011, 18:24
sealed
Registered User
  
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wenn ich sage ungefähr wollte ich einen realistischen bereich hören keinen wert^^
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