Hallo, ich habe Zughilfen geschenkt bekommen, die möchte ich gerne mal für Kreuzheben benutzen bei Schweren Sätzen.

Folgendes benutzt man Zughilfen nur im Obergriff oder kann man die auch im Kreuzgriff verwenden.

Wenn ich den Obergriff nehme also die Hand greift die Stange von oben, wird dann das Band über die Stange oder unter die Stange gewickelt, wie würde das Band bei einem Untergriff gewickelt werden über oder unter die Stange?

Danke

Ich leg meine größtenteils im Obergriff an weil ichs so einfach angenehmer finde, aber es geht beides.

Beim Obergriff wickelt man das Band von der gegenüberliegenden Seite der Handfläche um die Stange, um zu verhindern dass es sich abwickelt.

okay also beginnend von unten um die Stange herum oder man kommt oben wieder raus^^

und wie sieht es beim Untergriff aus?

Beim Untergriff würd ichs spontan genauso machen.

Viel wichtiger ist, nachdem du die Zughilfen angelegt hast, die Hantelstange kurz zu drehen. Erst dann sitzen die Hilfen richtig fest. Macht man das nicht, kann man sich die Zughilfen auch gleich sparen.

Hab ich vergessen zu erwähnen... hast Recht.