mit 40 ist echt alles noch drin, zumindest optisch (zum weltmeistertitel im sprint wirds wohl nicht mehr reichen).
es geht dir um hypertrophie. ich glaube nicht, dass diese grenze altersbedingt so sehr absinkt wie die der leistung. es dauert vielleicht etwas länger, das ziel zu erreichen. der stoffwechsel ist nicht mehr so schnell und ganz so anabol wie mit 20. aber sowas kann man ganz hervorragend über lebens- und essgewohnheiten beeinflussen.

es ist halt so, dass ernährung eine weitaus größere rolle spielt als die meisten sich das vorstellen können (eben weil sie keine erfahrung und wissen darüber haben). du bist, was du isst. und du bist vor allem nicht das, was du nicht isst. und das hat auch ganz viel mit dem hormonhaushalt zu tun, wobei sport u.a. den testospiegel ganz natürlich anhebt.

Der Artikel behandelt Testomangel und betreffend eher ab mittleren Alter weg.
Weiters sind Werte mit 300% Spanne ne sehr grobe Tabelle.
Auf die Schnelle nix gefunden, aber wenns eine grafische TAbelle, z.B. ab 15 startend siehst, dann dann sinkt der Hormongehalt bis 20-25 gewaltig runter um dann in eine flache Kurve, ähnlich dieser Text-Tabelle, übergeht.

Wie auch immer, die Praxis zeigt, daß es langsamer geht und niemand, der mit 40 einen Sport beginnt, auf dem Level von jemanden kommt, welcher mit 15 damit beginnt, trotzem kann diese Person ein Level erreichen, welchen 99% der 20 Jährigen übertrifft (viel höher als 1% schätze ich den Anteil von gehobenen Hobby oder gar Leistungssportlern nicht ein)

nicht zuviel darüber nachdenken, trainieren...

Moin,

google mal nach Clarence Bass, dann siehst du, was im Alter noch möglich ist

ja, so ist es gut