Hallo,

es ist ja bekannt, dass ab einem bestimmten Alter (Mitte 30 so ungefähr) ein Mann anfängt, weniger Testosteron zu produzieren, was ja auch Auswirkungen auf das Muskelwachstum hat. Nun meine Frage: Welche Auswirkungen hat das in der Praxis? Nehmen wir mal einen Anfang 40-jährigen, der noch nie trainiert hat und aussieht wie ein Strohhalm, seine Genetik aber eigentlich einen beeindruckenden Oberkörper ermöglichen würde. Er nimmt keine Hormone zu sich, aber natürlich genügend Eiweiß, gute Ernährung etc. Kann er denn noch sein Ziel erreichen (also genetische Grenze, die er mit Anfang 20 gehabt hätte, zu erreichen) oder sind dann ab dem Alter deutliche Grenzen gesetzt (er kann seine eigentliche Grenze als junger Mann nicht mehr erreichen)? Oder sind die Grenzen einfach nur langsamer zu erreichen? Bitte nennt eure Erfahrungen (also nicht nur an euch, wäre natürlich am besten, sondern auch an Trainingspartner etc.).

Danke!!

Melde dich mal beim User "Schildes" hier ausm Forum. Ich glaube er ist zwar nicht unbedingt um die 40, hat aber erstaunliches geleistet.

10 Jahre daneben: Mitte 20 stimmt eher.
Schließt sich aus. Jemand mit einer solchen Genetik sind auch ohne Training keine Strohhalme
Braucht man nur Wettkampfsport ansehen.
Im Schnitt dauert es ca. 10 Jahre, bis ein Körper austrainiert ist (+/- ein paar Jahre). Somit erreichen die meisten Sportler mit 25-30 ihr Zenit und können dann ein paar Jahre Ihr Level halten, wo mit der Zeit immer mehr die Erfahrung mitspielt.
Das Ganze zumindest bei Schnelligkeit und Kraftausdauer Sportarten, und auch bei Reaktionssportarten.
Je mehr es Richtung Ausdauer geht, desto höher wird der Altersschnitt.
Bei Mehrtages Veranstaltungen sind oft noch +40 Jährige fürs Podest gut und selbst 70jährige sind noch für Leistungen fähig, wo man nur neidisch werden kann.
Aber, klarerweise sind das Athlethen mit optimalen Veranlagungen und optimalen Umfeld (sonst wärens nicht bei Wettkämpfen vorne dabei), für den großen Durchschnitt heißt dies:
Wenn jemand mit 40 anfängt, wird man nichtmehr die Kraft/Reaktion/Schnelligkeit erreichen können, als wenn jemand mit 15 anfängt, Verletzungen brauchen länger auszukurieren, Regenerationszeiten müssen länger sein (erst Recht, wenn bis dahin kaum Sport getrieben wurde), besser aufgewärmt, usw.
Bei der Ausdauerleistung ist der Abstand nach 10 Jahren Training, also 50 vs. 30 Jahren kleiner, als bei oben genannten Faktoren.

Trotzdem kein Grund, nix zu tun. 40 sollte weniger als die Lebenshälfte sein und mit nur ein paar Jahren Training ist trotzdem ein Level zu erreichen, welcher über 99% der Bevölkerung liegt, auch über den Großteil der 20 Jährigen.

Also ob man jetzt zum "Muskelberg" werden kann weis ich nicht aber warum nicht.
Wenn man entsprechend trainiert und konsequent ist solt das schon gehen.

Mein Kletterpartner ist jetzt 61 , hat mit ca 50 das Sportklettern angefangen und dann mit 59 seine erste 10- geklettert.
Macht Einarmige Klimmzüge usw.

ich habe mit 40 angefangen an den Ringen versch. Übungen zu machen und den Plansche zu lernen und es geht voran.

Denke das hauptproblem ist dsa man nicht soveil zeit hat wie ein 16 jähriger.

wie meine "Vorschreiber" schon richtig bemerkten, es geht nach dem von Dir benannten sogenannten Höhepunkt noch fast alles (ohne Anabol-Doping). Du musst Dich und "es" nur mental beherrschen.

Hallo,

Hmm, ich habe bei sehr vielen Quellen Mitte 30 gelesen. So auch hier: http://www.netdoktor.at/laborwerte/f...osteron.shtml: Aber es kann natürlich sein, dass es bei manchen Männern noch früher einsetzt. Möchte deine Zahlen darum nicht in Zweifel ziehen. Ist ja auch zum Glück ein langsamer Rückgang.

Was ich mich immer noch frage: Nimmt den die genetische Grenze mit dem Alter eines Mannes ab oder dauert es einfach viel länger bis man diese erreicht (Grenze der Hypertrophie bleibt aber gleich hoch?)? Du hast 10 Jahre als Beispiel genannt, um seine Grenze zu erreichen (da liest man ja auch immer etwas anderes, ist ja auch sehr individuell, aber 10 Jahre klingt für mich nach einem sehr guten weil vorsichtig geschätzten Wert, den manche Männer vielleicht auch schneller hinkriegen). Sagen wir Mann beginnt mit 41 Jahren mit Kraftsport. Wie sieht es wohl ca. 14 Jahre später aus, also wenn er 55 Jahre alt ist? Wird er seine genetische Grenze der Hypertrophie allmählich erreicht haben, die er auch als junger Mensch erreicht hätte (und das sicherlich schneller und unkomplizierter, klar)? Oder wird die Grenze, die er langsam erreicht, deutlich geringer aussehen?

Ja, da hast du recht Habe übertrieben, um mein Beispiel auf die Spitze zu reiben...