Hallo workout.de

Ich trainier jetzt seit ungefähr 4 Monaten anhand eines Ganzkörperplans und hab auch vor kurzem die Klimmzüge mit reingenommen.

Greife ich mit den Armen schulterbreit (Handflächen zeigen zu mir) schaff ich 8Wdh in 3 Sätzen, jedoch hab ich das Gefühl das diese Klimmzüge mehr auf den Bizeps gehen als auf den Lat.

Ich hab letztens die breiten Klimmzüge probiert und war schockiert das ich nicht einen einzigen geschafft habe.

Zu mir: Ich bin 22, 1.59 groß, wiege 52 kg und bin noch ein Anfänger was Muskelaufbau angeht.

Irgendwie tut sich nichts wenn ich mich einfach hochziehen will .. muss ich mich aus dem Lat hochdrücken, sodass die Arme nur als Griff da sind und nicht unbedingt zum hochziehen?

Danke im voraus!

Wenn die Handflächen von dir wegzeigen geht es weniger auf den Bizeps.
Fällt wohl auch den meisten schwerer.
Kannst ja erstmal negative machen

http://www.derwillezurkraft.de/conte...en-k%C3%B6nnen

danke für die antworten
was genau meinst du mit negative?

Bei mir sagt er Seite nicht gefunden wenn ich auf den Link klicke

Bei mir gehts einwandfrei...

Hochspringen und langsam herunterlassen. Anstatt positiv von unten nach oben ziehen.

Negativ halt