Man braucht garkeine KH? Na das ist ja interessant, hätte ich nicht gedacht. Woher bekommt der Körper denn seine Energie? Oder setzt du auf eiweiß- und fettreiche Nahrung, weil die Lebensmittel ohnehin Kh enthalten?

Na Fett liefert doch auch Energie.

Nein KH sind nicht essentiell. Der Körper kann sie a) selber machen und b) sogenannte Ketone aus Fett produzieren, die das Gehirn (nach etwas Anpassungszeit) als Alternative Energiequelle nutzen kann
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Was denkst du denn was im Körper passiert, wenn es nix zu essen gibt?

Das heisst aber nicht, dass man garkeine KH mehr essen soll.
Es macht aber Sinn diese zu reduzieren, wenn man abnehmen will

Am Fett sollte entgegen landläufiger Meinung nicht zu doll geknausert werden.

Siehe Atkins

Nennt mich verrückt, aber ich würde Anfängern einfach eine ausgewogene Ernährung mit Fokus auf eiweißreiche Nahrung legen.
Dieses Ganze kcal und Gramm zählen macht als Anfänger kaum Sinn und erst Recht keinen Spaß. Dazu kommt hinzu dass das kaum einer auf Dauer durchhält, resigniert und auch mit dem Training aufgibt.

Einfach schauen das man genug isst und gut Eiweiß von Nahrung mitnimmt und die Waage als objektives Messgerät verwendet. Im Monat das Gewicht checken und schauen wieviel man raufgeht (am Anfang sind pro Monat schon mal ein halber Kilo drin). Und wenn man das nicht schafft einfach noch eine Hühnerbrust aufs Teller

50 kg auf 1,85??
Ich versuch mir das grad vorzustellen!?!