Hi Leute,

ich hab da mal eine Frage
Und zwar, ich hab vor gut ne halben Jahr wieder angefangen zu Trainieren und wollte halt gut an Masse aufbauen. Was für Nahrungsergänzungsmittel sollte ich am besten zu mir nehmen und was sollte ich essen und wie oft. Außerdem wollte ich noch Wissen wie ich meine Übungen ausführen sollte (Wie viele Sätze und Wiederholungen, Wie oft die Woche).
Wäre super wenn ich eine Antwort bekomen würde.

MfG

Als am liebsten willst du mal nebenbei alles wissen? Sorry, aber bei so vielen Fragen gibt es nur einen Tipp: Lies dich erst mal ein. Bücher und kostenlose Texte im Internet gibt es haufenweise...Spezifische Fragen beantworte ich dir und die anderen hier dann gerne...

http://www.youtube.com/watch?v=W7Re5MWmZk8