Hallo!!!
Würde gern mal paar tipps von euch hören da ja man(n) nie auslernen kann ich war 4 jahre Ringer und hab dann zweck beruf aufgehört und trainiere seit dem im Studio habe auch dem entsprechend masse sowie definition.Hab jetzt paar monate zwecks familie nix gemacht und bin jetzt wieder seit paar tagen wieder dabei.Doch würde gern den "V-Schnitt" mehr zur geltung kommen lassen sowie den schulter bereich ein bischen mehr an volumen geben was für tipps würdet ihr mir geben??Zur info ich mache den sport weil es mir spass macht also will auf keinen fall am ende aussehen wie ein aufgepumpter ballon es soll einfach nicht zuuuu viel und nicht zuuu wenig sein da mein körper durchs Ringen die "Form bekommen hat!!Freu mich zu hören was ich so für mich habt!

1.83 Gross
90Kg schwer

für das 'v' auf jeden fall breite klimmzüge...ja und bei den schultern haste auch nomma jede menge möglichkeiten...würde dir das ganz normale schulterdrücken mit kurzhanteln empfehlen und vlt das aufrechte rudern für den hinteren teil bzw den nacken=)

gruß

Warum nicht enge?

Vorerst mal ein DANKE an euch hatte schon gedacht das hier gar keiner schreibt!!Also ich ich mache schulterdrücken mit Kurzhanteln aber was empfielt ihr mir eher mehr gewicht und weniger wdh oder eher anders rum und klimmzüge liegen mir eher die engen besser irgendwie oder sind die breiten doch effektiver???

Eigentlich macht man Klimmzüge eng (auch wenn man ein breites Kreuz haben will).