Hallo,
ich bin gerade neu in diesem Forum und habe gleich ein paar Fragen.
Ich habe 2x ca. 10kg Kurzhanteln, jedoch trainiere ich immer mit 2x 5kg Kurzhanteln.
Ich wiege ca. 65k und bin 1,80cm groß.
Wie soll ich am besten trainieren und mit wie viel kg?!

Danke im voraus

MFG Jenojen

mit diesem Equipment wirst du nicht viel reißen können.

es gab zu diesem Thema hier vor kurzem einen ähnlichen Thread. Was du benötigst ist eine ordentliche Grundausstattung, also mindestens noch eine Langhantel und circa 100 Kilo Gewichte.

Hi,
habe vor in nächster Zeit mir eine Langhantel zu besorgen.
Könntest du mir trotzdem ein paar Übungen raten?

MFG Jenojen

http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html
hier findest sehr viel wenn auf dem typ verschiedenen muskelgruppen anklickst

danke!!

MFG Jenojen

Hallo!!

http://www.fitness-xl.de/uebungslehre.html hammer page echt die is richtig gut und auch total genial erklärt!!Wo hast den die her??