Hey und guten Morgen an euch Hantelschwinger.
Sicherlich kennt fast jeder das Magazin "FLEX".
Da sind ja nun auch einige Trainigspläne der Pros zu sehen.
Jetzt wollt ich nur mal von euch wissen, ob schon jemand Erfahrung mit solchen Plänen hat, oder ob man die überhaupt durchziehen kann ohne irgendwelche hilfsmittel.
Also nur mal kurz zu mir. Ich trainiere jetzt schon seit gut 7 Jahren oder so.
Bin 1,87 und wiege 110 KG. Hab also auch so meine Erfahrungen.
Aber bis jetzt war mir as echt zu viel teilweise 25 Sätze auf die kleine Brust wirken zu lassen.
Na dann mal los und schreibt schön fleißig...

Les ich nicht.
Ich behaupte auch mal, man braucht keine 2X Sätze für die Brust...

Ich glaube da liegt auch das Problem, die Pläne sind für Leute die damit ihr Geld verdienen.
Ich denke es geht nichts über ein gutes 5x5 Workout, oder 3x3..oder..oder die Sachen die früher gingen gehen auch heute.

viel Glück

Les das Magazin nicht.
Wie sehen denn die Pläne da aus???

Die sehen ungefähr so aus:
5-Tage-Splitt und dann so um die 20 Sätze pro Muskel.
Also schon recht heftig find ich

die Flex is ziemlicher Schwachsinn für Natural Trainierende.
Das einzige was bei den Plänen passieren wird ist das man ins Übertraining kommt.

Selbst für Leute auf Stoff sind viele Pläne zu übertrieben.

Also solange du dir nicht jede Menge Zeug reinhaust und ne wahnsinns Regeneration hast, dann benutz die Flex als das wofür sie eigentlich gedacht ist... als Brennmaterial..

lg