Ok, gut danke erstmal. Doofe Frage, aber:
Ich hab mir letztens erst ne neue Jeans von jack & jones gekauft, Typ Regular Fit:

http://www.jackjones.com/webapp/wcs/...0601&langId=-3

Jetzt wisst ihr ja schon, dass ich recht lange & auch normal schlanke beine habe, trotzdem habich schiss, dass ich durch verstärktes Beintraining, diese Jeans bald nich mehr tragen könnte. Oder spinn ich rum? Frag deshalb, weil hier ja viele dabei sind, die schon länger verstärkt beintraining machen. Regular Fit ist doch eigentlich Standard jeans, für jeden, oder?

je nachdem wie deine beine aussehen und wie du aufs training ansprichst.... wenn du noch ordentlich luft in der hose hast, dann dauert das auch sicherlich eine weile bis diese gefüllt ist.

Als Ruderer habe ich recht gut trainierte und eher dicke Beine, trotzdem hatte ich bisher mit normalen Jeans kein Problem.

Probleme machen nur die Hemden Zu eng an der Brust, zu weit an der Taille... sehr nervig.

Ich fürchte ja ------

Also das hängt natürlich von dir ab. Aber wenn es so weit ist, dann ist die Hose bestimmt abgetragen... Oder du hast sie jetzt bereits zu klein gekauft...

Man kann nicht allgemein sagen welche Übungen dein´Trainingsplan enthalten sollte. Grundübungen wie Kreuzheben; Bankdrücken etc. sind in den meisten Fällen sehr empfehlenswert, aber können genauso zu keinen ersichtlichen Erfolgen führen.
So war es zB bei mir mit dem Bankdrücken. Durch Bankdrücken kann ich einfach nicht an der Brust aufbauen, oder nur sehr gering obwohl diese Übung als die Non plus Ultra Übung für die Brust angesehen wird.
Seitdem ich nun meine Brust mit fliegend mit Kurzhanteln trainiere wächst sie einwandfrei und ich bin mittlerweile sehr zufrieden damit.
Für den Rücken kann ich aus meiner Erfahrung empfehlen: Klimmzüge! und das wars.
Also ich mache mittlerweile 3 Sätze Klimmzüge mit Zusatzgewicht(gerade 15kg)
und ich habe immer höllischen Muskelkater und mein Rücken verbessert sich stetig. Ist für mich wie eine Wunderübung.
Quäle dich nicht mit unnötig vielen Variationen von Rückenübungen ab. Versuche es einfach mal mit Klimmzügen und steigere stetig das Gewicht.
Es ist allerdings nicht auszuschließen, dass du damit nicht annähernd so zufireden bist wie ich. So ist das nunmal im Bobybuilding.
Jeder reagiert anders auf verschiedene Übungen und hat individuelle Veranlagungen. Deshalb gibt es niemals den einen richtigen Weg für jeden.
Man muss einfach nur genug probieren und sehen was am besten funktioniert.

Hallo zusammen,

war lange nicht mehr hier.

Hab ein "neues" problem, diesmal aber muskulär bzw. knöchern:

ich habe schon seit langem in der rechten schulter ein knacken, wenn ich den arm im 90° winkel vor und zurück bewege. Hatte aber nie weh getan.
Bis jetzt. seit ein paar wochen hatte ich vor allem beim bankdrücken, butterfly oder engbankdrücken, leichte bis mittlere stiche & scmerzen in der rechten schulter. Um genauer zu sagen, in der seitlichen schulter, delta bereich.

Letzten Freitag musste ich das engbankdrücken sogar abbrechen, auch wenn "nur" 30 kg drauf waren. Gut, bei der Übung mach ich eh nicht soviel gewicht.
Beim Bankdrücken war ich nie der stärkste, bin aber deutlich schwächer & "gebrechlicher" durch die schulterprobleme geworden.
Konnte zeitlang nie mehr als 50kg drücken...

Mein verdacht lag eigentlich auf diesem "impignement syndrom", was bei bodybuildern und handballern oft vorkommt.
Entgegenwirkend hab ich zb vermehrt Butterfly reverse trainiert.

Jetzt war ich gestern beim orthopäden ( muss dazu sagen, dass ich bisher mit jedem orthopäden keine guten erfahrungen hatte. alle waren kurz ab, man musste lange warten und keine richtige lösung )

Der röntge meine Schulter und meinte, dass alles gesund wäre.
Auf den zweiten Blick jedoch meinte er, dass aber irgendein knochen zuviel spiel hätte. Ich glaube es war das schulterdach?

hier mal ein bild. ist nicht mein körper, aber um zu zeigen, welche stelle ich meine.

http://s7.directupload.net/file/d/2656/n6gbzs8a_jpg.htm

bei mir wäre die wohl rechts zu hoch?

was ich ganz toll fand, war dass er sagte dass man nichts machen könnte.
für eine OP wäre der schmerz usw viel zu wenig, auch wäre das risiko dass es nach der OP schlimmer wäre, zu hoch.

Ich sollte pausieren und abwarten.

Super! was für eine hilfe, der arzt.

Kann es nicht doch impignement sein? würd mir das schon fast wünschen, weil das wäre dann zumindest therapierbar.

hat einer ähnliches erlebt?

Muss dazu sagen, dass ich eh schon probleme mit leichter skoliose und beckenschiefstand habe.
wahrscheinlich habe ich auch zuviel brustübungen und zuwenig den gegenmuskel trainiert = ungleichgewicht?

kann und will das trainig keinesfalls aufgeben