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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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Hits: 30.529 Ankündigung: FORENREGELN - bitte beachten! 10.11.2011 Nivella (Admina)
	Bewertung Thema / Autor	Letzter Beitrag	Antworten	Hits
	Wichtig: Muskelaufbau für Anfänger ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Outlaw	09.08.2011 22:58 von esteel	117	145.078
	Wichtig: Vor dem ersten posten lesen! ( 1 2) Gast22343	08.10.2009 13:39 von Drauflos	7	3.174
	Wichtig: Abkürzungen und Begriffserklärungen de-fortis	08.06.2005 14:53 von de-fortis	0	8.303
	trainings erfolg ( 1 2) ErnestoS	19.11.2005 15:30 von happyrainer	7	1.060
	leichte Übungen - Anfänger ( 1 2) Johnny-2k	15.11.2005 15:20 von Johnny-2k	10	3.040
	optimales Brusttraining ( 1 2) K.Luis	13.11.2005 20:06 von Waschbärbauch	10	5.840
	wie oft ist muskelkater sinnvoll? ( 1 2 3) TNR	09.11.2005 13:12 von papa	12	3.231
	Ganzkörpertraining nur mit Kurzhanteln? ( 1 2) Pflasterstein	08.11.2005 21:32 von Waschbärbauch	7	1.713
	Übungen für sämtliche Muskeln Muhling	05.11.2005 17:10 von Muhling	3	674
	Neuling braucht Hilfe: Ernährung & Training ( 1 2 3) Acer	05.11.2005 15:48 von Pascalo	13	1.262
	Hilfe!Ich bin Anfänger ( 1 2) rockman85	05.11.2005 15:33 von Pascalo	8	740
	Frage zur Brust ( 1 2) Horge	03.11.2005 20:51 von Horge	11	804
	Erst Muskeln, dann Fett weg?? ( 1 2) UpOnOne	03.11.2005 19:26 von adioztioz	9	1.742
	Dringend Sixpack! ( 1 2 3 4) dmaster	03.11.2005 19:02 von happyrainer	19	4.080
	Muskel auf- und Fett abbau!? phidschey	03.11.2005 08:01 von phidschey	4	989
	Kraftzuwachs konstant Muskelzuwachsl lahm. Boa99	02.11.2005 18:41 von odavide	3	963
	unzufrieden ( 1 2 3) Kickboxer!!	02.11.2005 17:40 von Waschbärbauch	17	1.617
	gezielt masse aufbauen (anfressen) schlappi	02.11.2005 16:47 von Waschbärbauch	3	997
	Hit ( 1 2) Fighter	01.11.2005 18:38 von papa	7	707
	Aufpushmittel Blackface	31.10.2005 18:17 von Waschbärbauch	1	685
	Zunahme an Masse Hagbard	30.10.2005 20:01 von Hagbard	0	443
	Helios bodybuilder	29.10.2005 18:57 von Oneofthem	1	609
	Sind solche Schulter möglich? ( 1 2 3) Clamat	29.10.2005 13:09 von Dansel	12	2.491
	ErnÄhrungsplan Erstellen ( 1 2) caso	27.10.2005 23:07 von Pascalo	10	3.126
	!!! Motivationsgrundlage !!! lesen - schreiben !!! Hannibal Lecter	27.10.2005 22:18 von Hannibal Lecter	0	383
	Bankdrücken Maximal oder besser Ausdauer ( 1 2 3) Simon87	27.10.2005 07:29 von Guidchen	16	3.578
	Frage zu Wdh's ?! Hannibal Lecter	24.10.2005 19:03 von Waschbärbauch	3	496
	Facharbeit: Bodybuilding Hazardt	24.10.2005 16:44 von Waschbärbauch	5	1.071
	Bankdrücken etc. + Bizeps oder Trizeps? ( 1 2) herr schaft	24.10.2005 14:28 von de-fortis	6	2.320
	Normal? herr schaft	23.10.2005 17:47 von Der Pumper	2	415
	Unterarme ( 1 2) dmaster	22.10.2005 18:54 von Gast6443	6	1.171