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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
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Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
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Hits: 30.529 Ankündigung: FORENREGELN - bitte beachten! 10.11.2011 Nivella (Admina)
	Bewertung Thema / Autor	Letzter Beitrag	Antworten	Hits
	Wichtig: Muskelaufbau für Anfänger ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Outlaw	09.08.2011 22:58 von esteel	117	145.078
	Wichtig: Vor dem ersten posten lesen! ( 1 2) Gast22343	08.10.2009 13:39 von Drauflos	7	3.174
	Wichtig: Abkürzungen und Begriffserklärungen de-fortis	08.06.2005 14:53 von de-fortis	0	8.303
	Ektomorph? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Timesplitter	10.06.2010 14:15 von Nick1990	37	16.879
	3 Fragen :) ( 1 2) M.Shadows	09.06.2010 22:10 von killered	10	594
	Burn Machine ( 1 2 3) Raging-Bull	09.06.2010 14:39 von sitting_bull79	14	3.537
	Weitere Bauchübungen zufügen? ( 1 2) j0sh	08.06.2010 17:37 von xomash	6	646
	Richtige Sitzposition im Fitnessstudio DerGrieche	07.06.2010 21:56 von venenbluten	3	445
	Bitte um Ratschlag für Trainingsplan ( 1 2 3) Selman123	06.06.2010 01:36 von KESKIN	13	647
	Hand hoch! Wer trainiert seine Beine und wer nicht? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) mimogu	02.06.2010 21:07 von esteel	57	4.825
	Umgekehrte Pyramide? Orange222	02.06.2010 19:14 von esteel	1	770
	Höhere Gewichte oder langsamer trainieren? ( 1 2) Operator89	02.06.2010 10:04 von esteel	6	855
	Muskelaufbau nur mit Muskelkater? ( 1 2) venenbluten	01.06.2010 08:19 von killered	10	1.407
	Bitte um Rat ( 1 2) war872	30.05.2010 13:56 von Masi	6	307
	Suche Kraftstation! anylerpol	28.05.2010 08:42 von jeinme	2	358
	Muskeln durch Sahne? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Conan de Barbar	27.05.2010 19:22 von kayleigh009	49	3.173
	Größtmögliche Effektivität erzielen! ( 1 2 3) PoserHumiliator	23.05.2010 15:21 von esteel	17	1.099
	Workout an der Kraftstation Zuhause, bitte um Hilfe um richtig ans Ziel zu kommen :) danu88	21.05.2010 17:17 von Bauchdjango	2	974
	Tipps und Tricks um Muskeln sichtbarer zu machen ( 1 2 3 4) FBI1995	21.05.2010 14:30 von Nunu	19	1.843
	Zu dünn, genau richtig oder zu dick? :) ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Jokye69	19.05.2010 20:08 von Sandmann	30	1.773
	creatin frage ( 1 2) xomash	19.05.2010 12:07 von esteel	11	614
	Entscheidungshilfe zwischen 2 hantelbänken Corny88	17.05.2010 21:23 von D.A.B.	2	189
	Muskelaufbau + Ausdauertraining gleichzeitig? ( 1 2) AvAlon	17.05.2010 20:03 von AvAlon	7	1.192
	Anfänger - Keine Muskeln + Kein Gewicht ( 1 2) Azzurri	17.05.2010 18:25 von Azzurri	7	930
	Mein Hatfield-/POF-TP! Bitte um eure Meinungen geroi	17.05.2010 09:45 von arikus	1	238
	Creatin Kur xomash	16.05.2010 09:24 von Sven	3	1.052
	Klimmzüge und Schulterproblem ( 1 2) name	15.05.2010 14:44 von name	7	1.257
	Atlbewährtes Problem! ( 1 2 3) AvAlon	15.05.2010 13:28 von Unregistered	16	685
	Wo ist der Fehler? Esse viel/trainiere hart/Nehm nicht zu :/ ( 1 2 3) Ridnic	15.05.2010 11:09 von Ridnic	17	2.408
	Creatin Monohydrat- Alles was ich wissen muss ( 1 2 3) ErsGuterJunge	11.05.2010 20:53 von killered	16	1.378
	Mein selfmade GK-Plan... ( 1 2 3) CNail187	10.05.2010 17:42 von kisakim	15	1.377