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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 44,44%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 22,22%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
Bewertungen insgesamt: 9 Du darfst bei dieser Umfrage nicht abstimmen.
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Hits: 12.011 Ankündigung: FORENREGELN - bitte beachten! 10.11.2011 Nivella (Admina)
	Bewertung Thema / Autor	Letzter Beitrag	Antworten	Hits
	Wichtig: Muskelaufbau für Anfänger ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Outlaw	09.08.2011 22:58 von esteel	117	135.600
	Wichtig: Vor dem ersten posten lesen! ( 1 2) Gast22343	08.10.2009 13:39 von Drauflos	7	2.801
	Wichtig: Abkürzungen und Begriffserklärungen de-fortis	08.06.2005 14:53 von de-fortis	0	7.938
	Reichen mir 1,5g Eiweiß pro Kg ? TopicMax	27.12.2011 17:18 von Mankra	2	374
	personal trainer in DORTMUND gesucht joney	26.12.2011 11:58 von joney	0	258
	Latissimus dorsi Trainieren. ( 1 2 3 4) lhpilot	26.12.2011 10:35 von AlphaFrau	21	3.437
	Zughilfen richtig anlegen ( 1 2) sealed	24.12.2011 18:24 von sealed	9	325
	die erste diät -wie gehe ich das am besten an? joney	20.12.2011 11:32 von joney	2	367
	Zuhause trainieren genau effektiv wie Studio? ( 1 2) BBFTW	19.12.2011 20:17 von schildes	11	822
	17 Jahre vollig untrainiert. ( 1 2) Training1234	13.12.2011 19:17 von -baztiii-	6	836
	Alternative zu KB und KH gesucht. ( 1 2) joney	11.12.2011 19:03 von Steinderl	9	444
	Ganzkörper Verwirrung ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Rem	04.12.2011 23:41 von Rem	33	2.059
	Übungen für folgende 2 muskel ( 1 2) jayjay1990	04.12.2011 14:32 von lord-of-fire	7	447
	Probleme mit Oberarm Orange222	04.12.2011 10:16 von Orange222	0	330
	Problem mit dem Trizeps ( 1 2) KESKIN	02.12.2011 10:29 von Herkules jr	9	501
	typische Frage: Trainingsplan und Training ok? TrumX	01.12.2011 20:48 von TrumX	0	257
	Umfrage zum Bodybuilding starten ( 1 2) fauna	01.12.2011 17:37 von Faulerstinker	6	379
	Die gleichen Muskelgruppen bei verschiedenen Übungen belasten? ( 1 2 3) fiestus	01.12.2011 12:33 von esteel	13	556
	Sind hier BB- Frauen? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Bettyboo	30.11.2011 11:59 von fauna	44	1.923
	Fragen zu DIPS ( 1 2) fiestus	29.11.2011 17:32 von esteel	6	434
	Oberkörper vs. Beine ikopol	28.11.2011 19:33 von tim**taylor	2	382
	Beweglichkeit trotz Muskelaufbau Rem	26.11.2011 17:17 von DanHan	3	270
	2 Stunden Training angemessen?! ( 1 2 3 4 5) HansCosta	21.11.2011 09:42 von The Passenger	28	1.320
	zu wenig regeneration? enemy1291	17.11.2011 18:28 von Lottokönig	2	328
	dickere beine/oberschenkel für frauen? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Jym	15.11.2011 10:56 von nookie	58	4.642
	Ausdauertraining bei Muskelaufbau ( 1 2) fiestus	11.11.2011 11:05 von Drauflos	7	925
	Nach ca. 2 Monaten mit 3er Split beginnen? Hazard	03.11.2011 09:20 von arikus	2	422
	Suche effizienten 3er Split Hazard	02.11.2011 21:29 von Hazard	2	321
	proteinzufuhr optimal gestalten fiestus	02.11.2011 16:56 von esteel	4	434
	█►Kleine Bauchmuskulatur/Wie bekomm ich diesen Teil weg?? ( 1 2 3 4) HansCosta	26.10.2011 19:55 von Beady	18	1.124
	Tiefes Motivationsloch ( 1 2) Unregistered	25.10.2011 14:05 von esteel	7	682