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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 44,44%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 22,22%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
Bewertungen insgesamt: 9 Du darfst bei dieser Umfrage nicht abstimmen.
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Hits: 12.011 Ankündigung: FORENREGELN - bitte beachten! 10.11.2011 Nivella (Admina)
	Bewertung Thema / Autor	Letzter Beitrag	Antworten	Hits
	Wichtig: Muskelaufbau für Anfänger ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Outlaw	09.08.2011 22:58 von esteel	117	135.600
	Wichtig: Vor dem ersten posten lesen! ( 1 2) Gast22343	08.10.2009 13:39 von Drauflos	7	2.801
	Wichtig: Abkürzungen und Begriffserklärungen de-fortis	08.06.2005 14:53 von de-fortis	0	7.938
	Muskelaufbau - Trainingsplan etc. Afrim	25.08.2011 12:53 von esteel	1	290
	latissimus nur minimal trainieren? ( 1 2 3 4) Savagee	17.08.2011 09:50 von Gast12847	19	1.019
	Gewichts Zu- und Abnahme chill3r	12.08.2011 09:42 von arikus	1	268
	Klimmzugstange ( 1 2 3 4) Richard1993	09.08.2011 11:48 von Walliser	18	1.321
	Körperfett reduzieren und gleichzeitig muskelmasse aufbauen. joney	04.08.2011 16:33 von t0mek	1	2.075
	Seitheben barebones	01.08.2011 23:06 von barebones	2	391
	Kreislaufzusammenbruch und rotgeferbtes urin ( 1 2) joney	01.08.2011 20:59 von Mankra	8	636
	NAch bandscheibenvorfall wieder da, Trainingempfehlung ( 1 2) markpe	30.07.2011 23:43 von esteel	7	965
	Problem Übungsauswahl (Wirbelsäule) -Stef-	29.07.2011 22:14 von -Stef-	3	565
	Bin Neue und Hilflos ( 1 2 3) AndreH	29.07.2011 07:26 von haui	17	781
	Waschbrettbauch: Trainiere ich richtig? Desastermaster	29.07.2011 07:18 von haui	2	742
	Kleine Handgelenke = Kleine Oberarme ?? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Darky	26.07.2011 14:55 von Olyzizus	40	26.539
	Brauche Hilfe mit meinem Training Freezy202	25.07.2011 13:01 von Freezy202	2	269
	Bauchmuskeln tut sich nicht´s !! -.- ( 1 2) SammyWayne	21.07.2011 00:03 von domi93	9	563
	Fortgeschrittenes Training ( 1 2 3) Youngster17	19.07.2011 16:48 von esteel	16	553
	Armumfang ( 1 2) Bodytrain	13.07.2011 16:37 von edy	8	940
	Hollywood Training ( 1 2) shinobi	13.07.2011 10:59 von Gast12847	8	783
	Bauchmuskeltraining zu Hause ( 1 2) k0libri	12.07.2011 23:53 von domi93	11	897
	ausdauersport zum definieren ( 1 2 3) Hareramer	12.07.2011 23:46 von Hareramer	13	661
	Trainingsabbruch durch Übelkeit ( 1 2) chill3r	10.07.2011 22:49 von starfall	11	732
	Frustrierende Situation der Gesundheit ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) ogmanolo	05.07.2011 16:49 von ogmanolo	32	1.001
	Ideales Gewicht? fabian1992	05.07.2011 16:35 von esteel	5	263
	Frage zum Bauchmuskel Training ( 1 2 3) Desmodon	04.07.2011 19:56 von Desmodon	12	667
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	Schwimmen in 5er Split integrieren m3m0ry21	28.06.2011 09:32 von m3m0ry21	0	193
	Muskelaufbau und andere Fragen! ( 1 2 3) Etienne	28.06.2011 09:31 von esteel	12	688
	Verzweifelte Situation: ewige Stagnation + Ellenbogen Schmerzen ( 1 2 3 4 5) starfall	27.06.2011 13:00 von starfall	24	1.659