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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
Bewertungen insgesamt: 18 Du darfst bei dieser Umfrage nicht abstimmen.
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Hits: 30.529 Ankündigung: FORENREGELN - bitte beachten! 10.11.2011 Nivella (Admina)
	Bewertung Thema / Autor	Letzter Beitrag	Antworten	Hits
	Wichtig: Muskelaufbau für Anfänger ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Outlaw	09.08.2011 22:58 von esteel	117	145.078
	Wichtig: Vor dem ersten posten lesen! ( 1 2) Gast22343	08.10.2009 13:39 von Drauflos	7	3.174
	Wichtig: Abkürzungen und Begriffserklärungen de-fortis	08.06.2005 14:53 von de-fortis	0	8.303
	Oberarmumfang ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Olyzizus	24.09.2011 09:10 von edy	391	54.062
	Einige Fragen & Hilfestellungen nötig ( 1 2 3) Thunder	23.09.2011 13:53 von Thunder	17	1.619
	Auf Muskelaufbau umsteigen? veddler	23.09.2011 10:17 von esteel	3	487
	Baut man durch Fitness boxen Muskeln auf? ( 1 2) Primo	21.09.2011 16:39 von Beady	7	1.162
	Übung für breiten Lat bigwillie013	19.09.2011 19:41 von bigwillie013	5	598
	[Achtung langer Text] Könnt ihr mir Tipps geben? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Bob24	16.09.2011 12:43 von Bob24	30	1.479
	[Hometraining] Gewichte+Hanteln was braucht man? ( 1 2) Sarvadon	15.09.2011 17:47 von Sarvadon	8	647
	1 Jahr - die Veränderung ( 1 2) tbyy	15.09.2011 11:18 von schildes	7	1.193
	Anfänger braucht mal Euren Raat-Thema Ernährung + Training joney	11.09.2011 19:02 von joney	4	656
	Effizienter Muskelaufbau Pfiffilein	08.09.2011 23:13 von Key	2	731
	Nach starker Gewichtsreduktion Muskelaufbau ? bigbear250	01.09.2011 19:53 von esteel	3	424
	Trizeps unterschiedlich ausgeprägt + Spyda89	01.09.2011 19:41 von Spyda89	4	418
	Rudern und Schwimmen goya	01.09.2011 19:37 von esteel	3	624
	Gendoping - Sendung 3sat 29.08. 21:30Uhr schildes	29.08.2011 20:46 von schildes	2	361
	Massiger trotz Gewichtsreduktion? kane	26.08.2011 19:13 von esteel	3	334
	Trainingsplan ( 1 2) DerFragende	25.08.2011 15:34 von Simo12	10	886
	Muskelaufbau - Trainingsplan etc. Afrim	25.08.2011 12:53 von esteel	1	325
	latissimus nur minimal trainieren? ( 1 2 3 4) Savagee	17.08.2011 09:50 von Gast12847	19	1.225
	Gewichts Zu- und Abnahme chill3r	12.08.2011 09:42 von arikus	1	314
	Klimmzugstange ( 1 2 3 4) Richard1993	09.08.2011 11:48 von Walliser	18	1.444
	Körperfett reduzieren und gleichzeitig muskelmasse aufbauen. joney	04.08.2011 16:33 von t0mek	1	3.214
	Seitheben barebones	01.08.2011 23:06 von barebones	2	431
	Kreislaufzusammenbruch und rotgeferbtes urin ( 1 2) joney	01.08.2011 20:59 von Mankra	8	721
	NAch bandscheibenvorfall wieder da, Trainingempfehlung ( 1 2) markpe	30.07.2011 23:43 von esteel	7	1.187
	Problem Übungsauswahl (Wirbelsäule) -Stef-	29.07.2011 22:14 von -Stef-	3	615
	Bin Neue und Hilflos ( 1 2 3) AndreH	29.07.2011 07:26 von haui	17	861
	Waschbrettbauch: Trainiere ich richtig? Desastermaster	29.07.2011 07:18 von haui	2	817
	Kleine Handgelenke = Kleine Oberarme ?? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Darky	26.07.2011 14:55 von Olyzizus	40	28.327