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Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
Bewertungen insgesamt: 18 Du darfst bei dieser Umfrage nicht abstimmen.
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Hits: 30.529 Ankündigung: FORENREGELN - bitte beachten! 10.11.2011 Nivella (Admina)
	Bewertung Thema / Autor	Letzter Beitrag	Antworten	Hits
	Wichtig: Muskelaufbau für Anfänger ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) Outlaw	09.08.2011 22:58 von esteel	117	145.078
	Wichtig: Vor dem ersten posten lesen! ( 1 2) Gast22343	08.10.2009 13:39 von Drauflos	7	3.174
	Wichtig: Abkürzungen und Begriffserklärungen de-fortis	08.06.2005 14:53 von de-fortis	0	8.303
	Sichtbare Erfolge erziehlen ( 1 2) coasterx	27.04.2011 12:55 von Gast12847	9	1.277
	Creatin ( 1 2 3) Fave	26.04.2011 10:31 von KESKIN	16	936
	Übungen für Zuhause ( 1 2) FitnessHH	25.04.2011 21:25 von esteel	6	759
	Wie optimal Brust und Oberarme trainieren? Vega90	23.04.2011 13:08 von BluestormXS	5	877
	Kraftaufbau für zuhause ( 1 2) rem1x	22.04.2011 12:20 von rem1x	9	639
	Workout nach hartem Arbeitstag fykDice	20.04.2011 20:48 von Gast12847	3	316
	Muskelaufbaufrage ( 1 2) Johannes1993	20.04.2011 11:29 von esteel	6	487
	Stimmt das so? ( 1 2) Makita	18.04.2011 16:16 von KESKIN	11	492
	Undefinierter Bizeps ( 1 2) chill3r	13.04.2011 21:41 von GrOßEr BrUdEr	7	601
	Problem mit Gewichte steigern. Nickelback	06.04.2011 20:32 von Nickelback	4	422
	Brauche eure Hilfe für Zuhause ( 1 2) Nanex	05.04.2011 21:23 von lanos	11	392
	wie trainiert man richtig auf masse? Jym	03.04.2011 22:21 von Jym	2	1.006
	Gewichte steigern ( 1 2) chill3r	03.04.2011 22:17 von M.Shadows	7	815
	Massenaufbau ( 1 2) -Cartman-	01.04.2011 10:34 von Doublator	7	869
	Muskel- + Masseaufbau sechst	30.03.2011 15:21 von sechst	0	384
	Mein Tranings- und Ernährungsplan für Muskelaufbau Sportleon	26.03.2011 09:54 von Quark-im-Arm	2	1.210
	15 Kilo mehr Muskeln in 28 Tagen ? ( 1 2) TesTos	23.03.2011 07:42 von haui	8	1.690
	Training für zu Haus ( 1 2) Fatum	19.03.2011 21:49 von lanos	6	675
	Hanteln für Zuhause ( 1 2 3) Saschaa	18.03.2011 11:13 von Saschaa	13	607
	Muskelaufbauprogramm ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) zachi	17.03.2011 23:30 von onkel667	37	2.361
	Dünne Unterarme ( 1 2 3 4) Der-Maddy	17.03.2011 22:52 von onkel667	21	1.972
	"Anfänger" GK oder Split (4er) crazzy	15.03.2011 00:14 von Kraftmusiker	5	570
	Fragen zum Zusammenstellen von Trainingsplänen D3xt3r	14.03.2011 15:59 von esteel	1	576
	50 Jahre...Muskelaufbau ( 1 2 3) Gast11447	14.03.2011 13:50 von Unregistered	15	8.400
	Muskelaufbau für mich geeignet?Bin 16 bald 17 und 1,68 lang 77kg?kann wachstum stopn? ( 1 2 3) kemalist.samet	11.03.2011 22:05 von Podi	16	1.349
	Was esst ihr vor dem Training um maximale Power zu haben? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) KESKIN	11.03.2011 20:15 von exciplex	91	4.896
	Pickelproblemm an Oberarm/Rücken????!!! ( 1 2) danielg40	11.03.2011 09:35 von gdm	6	664
	Zwischencheck --> Läuft alles Richtig? ( 1 2 3 4 5 ... Letzte Seite) DeCilla	09.03.2011 18:55 von KESKIN	52	1.796