Hallo zusammen!
Ich wollte nun auch mal ein Trainings-Tagebuch erstellen, um motiviert zu bleiben und mein Ziel nicht aus den Augen zu verlieren.
Das Ziel ist es, etwas Fett zu verlieren und vorallem die Körpermitte zu straffen. Das ganze läuft bis Ende Mai.
Geplant sind, um dieses Ziel zu erreichen, eine bewusste und kalorienreduzierte Ernährung sowie viel Ausdauersport, das (leider) nötige Krafttraining (BWE) und möglichst mehr Bewegung im Leben (als ständig vorm
PC zu hocken).
Heute ist der erste Tag, ich bin gespannt wie ich mich ranhalten kann
Angefangen wird mit einem (ich messe immer nur den Bauchumfang, da einzige Problemzone) Bauchumfang von
68,5cm! (ich kann es immer noch nciht glauben...)
Gewicht weiß ich nicht genau. Das ändert sich bei mir auch während einer
Diät nciht mehr (irgendwie, seitdem ich Fußballspiele ist es bei 58kg, ich nehme während einer Diät höchsten 1kg ab..).
->Ein Trainigsziel nebenbei ist der 10km Lauf anfang Mai. Leider bin ich nicht dazu gekommen bei dem Hammerwinter zu laufen. Hatte also ne seeehr lange Trainingspause in dem Bereich. Früher wollt ich ne gute Zeit hinlegen, jetzt die 10km nur noch sorglos schaffen. Wobei man ja bei seinem ersten 10km Lauf nicht auf die Zeit achten sollte, um das alles erst "kennenzulernen", deshalb ist es nicht weiter schlimm für mich.
Nun und jetz, let's do it
