Hi,

ist interessant, was Du da schreibst, dass es aufs ZNS geht. Weiss bisher gar nicht so viel drüber, wie sich intensives Training negativ darauf auswirken kann.

Und das mit dem Ausauertier: was hälst Du denn von der Steinzeitmensch- Theorie, dass der Mensch zum Jagen auch immer wieder Intervalle gelaufen ist und schwere Sachen (sprich heute Gewichte) getragen hat?

Wünsch Dir einen schönen Tag

der mensch ist für's laufen gebaut... er hat einen atemrhythmus völlig unabhängig von der laufbewegung. das ist bei tieren anders - sie müssen mit der laufbewegung atmen und sind daher bald erschöpft und müssen pausieren. daher kann der mensch tiere nur durch verfolgen jagen und erwischen, auch wenn er nicht solche spitzengeschwindigkeiten wie die meisten tiere erreicht.

ob und wann es die steinzeit gegeben hat, wie wir uns das heute vorstellen, sei mal dahingestellt.

so harte workouts sind eine viel stärkere form von stress für den körper als (ausdauerndes) laufen. laufen ist stressabbau.

Wie merkt man eigentlich, dass zb tägliches HIIT Training aufs ZNS geht? ich trainiere meist 3 - 4 x die Woche so ein Workout, hab aber noch nichts bemerkt, dass ich zb Schlafstörungen o.ä. hätte....

Hallo!

Gut, das zu lesen. Irgendwie. Ich habe mich mal aufgerappelt und das Miniworkout für die Bauchmuskeln gemacht. Das war halt ganz normal. 10 Wiederholungen bei 4 Übungen und das dreimal wiederholen. Dazu noch einen kleinen Bonus. Diese Intervalltrainings - da bin ich eh noch ganz weit weg davon fitnessmäßig und habe mir noch nicht so die Gedanken gemacht. Interessant finde ich es schon, dass man eben für einen bestimmten Zeitraum so viele Übungen macht wie man schafft. Aber mir ist es auch zu hektisch. Ich würde mir da wohl mehr Zeit dazwischen verschaffen wollen, auch mal zwischendrin ein wenig Luft schnappen.

Da geht es von meinem Fitnesszustand her gar nicht, dass ich das so runterreiße wie im Video. Überhaupt sollte man den Kontakt zu seinem Körper nicht verlieren und nicht krampfhaft alles gleichtun wie Zuzana & Co. Könnte mir vorstellen, dass in der Hektik die saubere Ausführung der Übungen etwas leidet, was ja nicht so gut sein soll.

Aber jeder Jeck ist anders. Jeder muss so trainieren, wie's ihm bekommt.

LG


Schlurfchen

Hallo, Zusammen!

bin hier neu, und auf der suche nach Informationen über den Bodyrock. Seit einer Woche habe ich nun Videos angeschaut, habe trozdem nur Fragen. Bin Komplette Null-Anfängerin. Könnt Ihr mir guten Rat geben? Womit soll ich am besten anfangen? Da sind so viele unzählige videos, dass es mich stürzig macht....

hi, habe deine anfrage gesehen.
ich bin keine bodyrockerin, habe mir aber das Fitness-Video Rubrik angeschaut. Die Vids sind in 8 kategorien unterteilt, so dass du dir nach deinen Bedürfnisse loslegen kannst. Speziell für Anfängerinnen habe ich nur einen gesehen (iwo hinten auf seite 5).

gruss, fauna