Hallihallohallöle,

jaaaa ich hab’s getan, das Tagebuch.
Ich hoffe das es mir beim Durchhalten helfen wird. Es ist nämlich viel schwerer nichts zu tun, wenn man dafür Rechenschaft ablegen muss.
Also wenn ich nicht gerade 10 Kinder bekomme, krank werde oder die Welt unter geht, sollte es für mich keine Ausreden mehr geben .



1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele? (z.B. abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)

Ich möcht in erster Linie meinen Rücken kräftigen, der mir nun schon so einige Probleme macht. Und besser wird’s vom Nichtstun ja wohl nicht.
Natürlich spielt die Optik auch eine große Rolle. Straffen, heben, optimieren........
Kurz: ich möchte gesund, durchtrainiert, belastbar und ein bisschen gelenkiger sein.



2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?

Da hab ich keine genauen Vorstellungen, ich möchte einfach Resultate und Veränderungen sehen. Aber vorgestern ist immer besser als nächste Woche .



3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?

Als erstes werde ich so typische, vom Arzt vorgelegte Übungen machen.
Wenn mein Rücken sich dann etwas erholt hat, werde ich auch wieder joggen gehen.
Irgendwann (ich hoffe bald) werde ich dann noch Yoga und ein bissl Krafttraining hinzuziehen. Wie das ganze aufgebaut und eingeteilt wird weiß ich noch nicht, das wird sich zeigen. Jetzt ist erstmal mein Rücken dran.
Außerdem hab ich mir vorgenommen noch öfter an die frische Luft zu gehen. Rad, Inliner usw., dürften auch schon etwas für die Gesundheit tun.
Na ja, ich geb´s zu, bissl weniger Süßes wäre auch nicht schlecht.



4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?

Ich mich selber. Aber ihr dürft mir auch in den A**** treten, falls ich mal so etwas schreiben sollte wie: „keine Lust“, „unglaublich viel zu tun“, „aber da lief doch dieser Film...“, „es ist kalt, ich sollte besser drinnen bleiben“.................................



5) Wie realistisch sind Deine Ziele?

Sehr realistisch, es gibt Leute die schon ganz andere Sachen geschafft haben wie das bissl


6) Wann wirst Du beginnen?

Hab ich eigentlich schon. Allerdings musste ich immer wieder wegen Rückenschmerzen aufhören. Deswegen muss erst der Rücken wieder werden und die Eröffnung dieses Tagebuches ist quasi der Startschuss.



Damit ich in einiger Zeit Vergleiche ziehen kann, werde ich noch meine Daten auf schreiben und noch ein Foto machen (kann noch dauern, hab keine Digicam). Und wenn ihr wollt dürft ihr mich auch gern besuchen und was schreiben . Also dann, auf sportliche Zeiten .


Alter : 26
Größe :168 cm
Gewicht: 52 Kg
Maße : 92,5/65/86 .........................na mal sehen was ich da machen kann.

Willkommen hier im Forum und viel Spaß beim Führen Deines Tagebuchs!!
Deinem Rücken wünsche ich baldige Besserung!

auch von mir ein herzliches willkommen!
lg
carina

ihr Beiden


Wenn ich Zeit hab schau ich mal bei euch vorbei.
Jetzt erstmal arbeiten.




P.S.: die Smileys sind echt lustig.........

Dann sag ich dir auch mal hallo!!!
Und viel Spaß bei uns!!!!

hallo!

na du scheinst ja sehr motiviert zu sein viel glück & durchhaltevermögen wünsch ich dir!

lg
bonnie