tini - Fitness: Workout.de

Fitnessstudio-Suche:

Ort:

PLZ:

Angebot:

		Fitness: Workout.de > Trainingsbeispiele und Workout Tagebuch > Dein Workout Tagebuch
tini

Registrieren

Hilfe

Interessengemeinschaften

Kalender

Suchen

Heutige Beiträge

Alle Foren als gelesen markieren

Dein Workout Tagebuch

Berichte über Dein Fitness-Programm. Im Rückblick gewinnst Du daraus wertvolle Erkenntnisse. Lasse andere an Deinen Berichten Teil haben und von Deinen Erfahrungen profitieren - und umgekehrt.

» Suche
» Erweiterte Suche

» Navigation
Portal Forum Bildergalerie Fitness-Lexikon Fitness-Videos Fitness-Shop MemberMap Chat Banner: Workout.de Moderatoren / Admins

» Soziale Netzwerke
Besuche unsere Fanpages
@Forumhome folgen
Empfehle unsere Seite

» Forumnavigation

News von workout.de

Fitness-Talk

Trainingsbeispiele und...

Bodybuilding - Kraftsport

Ernährung - Rezepte -...

Trainingspartner

Feedback & Support

» Anmelden
Benutzername: Kennwort: Angemeldet bleiben? Noch kein Mitglied? Jetzt registrieren!

» Fitness-Shop

Ausdauertraining

Muskeltraining

Trainingsbekleidung

Nahrungsergänzung

Gewerbliches Fitness...

Wellness Produkte und...

Shop durchsuchen

» Aktuelle Umfrage
Ich habe es probiert (siehe oben) und meine Erfahrung lautet:
Ja, es klappte wunderbar gleichzeitig - 55,56%
Es Klappte, aber die Erfolge waren geringer als mit Kcal-Überschuss bzw. ausgeglichener Bilanz - 11,11%
es klappte so la la. Es ging gleichzeitig, aber die Erfolge haben mich nicht zufriedengestellt - 22,22%
Bei mir klappte es nicht + darum halte ich mich an den BB-Ablauf: Massephase und dann Defi-Phase - 11,11%
Bewertungen insgesamt: 18 Du darfst bei dieser Umfrage nicht abstimmen.
» Umfrageergebnis anzeigen » Comment On This Poll » Diese Umfrage hat 12 Antworten

» Partnerseiten
Inliner Shop Inliner online kaufen bei Inliner.de
Sportforum übergreifendes Sportforum für Ballsport, Laufsport, Wintersport, Radsport, Wassersport uvm.

Physiotherapie Physiotherapie und Krankengymnastik

Wenn du dich kostenlos registrierst kannst du neue Themen verfassen, an Umfragen teilnehmen und vieles mehr. Falls Du bei der Registrierung oder Anmeldung Probleme hast, dann kontaktiere uns.

Themen-Optionen

Thema durchsuchen

Thema bewerten

tini Beitrag #1

09.09.2003, 11:03

tini

Registered User

Registriert seit: 09.2003

Ort: Austin, Texas

Beiträge: 10

Abgegebene Danke: 0

Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge

tini

fast run: 7 min/ 12.2 km/h

Muskel: Bizeps
- curls
- langhantel

Muskel Brust:
- fly (kurzhantel)
- benchpress
- push ups

Muskel Trizeps:
- Kickbacks
- reverse pushups

Geändert von tini (30.09.2003 um 14:23 Uhr)

tini Beitrag #2

30.09.2003, 14:28

tini

Registered User

Registriert seit: 09.2003

Ort: Austin, Texas

Beiträge: 10

Abgegebene Danke: 0

Erhielt 0 Danke für 0 Beiträge

warm up: 15 min. cross-trainer

bauch:
sit ups
bauch-schere

Bizeps:
curls m. kurzhanteln
3x 8 Reps 7 kg
3x6 Reps 8 kg
3x4 reps 9 kg

langhantel
3x 8 reps 10 kilo + stange

Schulter:
alle muskelanteile 4 kg
4x 8 reps

		Fitness: Workout.de > Trainingsbeispiele und Workout Tagebuch > Dein Workout Tagebuch
tini

Lesezeichen

« Vorheriges Thema | Nächstes Thema »

Themen-Optionen	Thema durchsuchen
Druckbare Version zeigen Jemanden per E-Mail auf dieses Thema hinweisen	Thema durchsuchen: Erweiterte Suche
Thema bewerten
Thema bewerten:

Ähnliche Themen zu tini
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Gesund bleiben Gesund bleiben: Huhu, so jetzt hab ich mich mal hier...	Strahle	Dein Workout Tagebuch	2147	28.10.2011 13:00
tagebuch der (möchte-doch-so-gern)fleißigen tini tagebuch der (möchte-doch-so-gern)fleißigen tini: moin die damen und herren, ich bin hier auf...	Kristin	Dein Workout Tagebuch	327	23.01.2007 11:02

Weitere Themen von tini
Thema	Datum	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
frauen und gewichtheben frauen und gewichtheben: was haltet ihr von frauen, die gewichte heben...	02.09.2003	Gewichtheben - Forum	154	07.05.2012 17:56
bigger arms bigger arms: so geht's... Arm Blaster Routine SUPER...	29.09.2003	Bodybuilding - Muskelaufbau	5	10.06.2004 14:08
karottensalat karottensalat: klar, kennt doch jeder... aber nur nochmal zur...	02.09.2003	Fitness-Rezepte	3	10.04.2004 20:22
trainingsplan trainingsplan: aloha... gibt es irgendwo im web eine page,...	02.09.2003	Bodybuilding - Muskelaufbau	2	21.11.2003 14:44
tini tini: fast run: 7 min/ 12.2 km/h Muskel: Bizeps ...	09.09.2003	Dein Workout Tagebuch	1	30.09.2003 14:28

Andere Themen im Forum Dein Workout Tagebuch
Thema	Datum	Autor	Antworten	Letzter Beitrag
Der Weg zur Lebensfreude Der Weg zur Lebensfreude: Einen wunderschönen guten Abend, nachdem ich...	19.03.2007	ishina	993	07.05.2009 09:17
Take the power back! Take the power back!: Männlich, 30 Jahre, 1,83 m, 96 kg (BMI 29), 30%...	18.05.2007	freeminder	188	19.07.2007 18:05
Der harte Weg zum Six-Pack Der harte Weg zum Six-Pack: Sers Leute, Mein langersehnter Wunsch ist es...	17.06.2006	Waschbrettbauch	29	16.03.2007 19:15
Der Beginn sportlich zu werden Der Beginn sportlich zu werden: 1) Was genau sind Deine Fitness- oder...	15.03.2006	Sportina	4	09.05.2006 15:41
wettkampf vorbereitung wettkampf vorbereitung: liebes tagebuch, grins ,will auch mal schreiben....	30.07.2005	thorsten k.	2	31.07.2005 21:41

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 09:52 Uhr.