Dankeschön euch allen.

War auch das allererste Mal in meinem Leben, dass ich einen Tritt vom Pferd abgekriegt hab. Und das auch noch von DEM Pferd, so mit das bravste was es im Stall gibt, weiß Gott was der sich gedacht hat was ich an seinen Beinen machen will Dabei stand ich ja extra schräg seitlich, der hat also auch noch gezielt getreten.

Heute dann Entwarnung von der Ärztefront. Erstmal wieder Stunden beim Orthopäden gewartet. Dann kam der leckere Verband von gestern ab (bestehend aus irgendwelchen kühlenden Algenwickeln, die über Nacht knochenhart wurden wie ein Gips), Arzt sich alles angeschaut und sieht alles gut aus.
Nix eingeblutet ins Knie und auf meine Nachfrage wies mit Sportverbot aussieht kam auch ne tolle Antwort. Da gäbs kein Verbot, ich müsse für mich einfach testen wann ich was wieder schmerzfrei machen könnte. Joggen würde er noch etwas warten, aber Schwimmen wäre zumindest langsam kein Problem und am Montag wieder auf den Pferderücken soll ich auch einfach testen wie das mit der Winkelung geht.

Hatte also letztendlich mal wieder (wie immer irgendwie) alle Schutzengel versammelt und doch Recht, als alle nach den Sanitäter dort brüllten und ich nur rief, dass ich die nicht brauch. War klar, dass das einfach in dem Moment weh tat, genau irgendeinen Muskel getroffen.
Unter der Dusche dann versucht die hübsche knallpinke Verfärbung des Knies wegzukriegen aufgrund des mit Jod getränkten Tupfers. Hat nicht so richtig geklappt, sieht nun also sehr eindrucksvoll aus. Pink, dazu geschwollen und dann beginnts schon sich zu verfärben, wird bestimmt ein toller Regenbogen-Style. Immerhin kann ich wieder rumhumpeln und muss nicht mit diesen behindernden Krücken rumwackeln.

Aber mir fällt echt ein Stein vom Herzen, dass ich nicht wochenlang pausieren muss mitm Sport!

Na da hast du ja noch Glück im Unglück gehabt!

Hoffentlich tuts nicht mehr lange weh

Da ich gestern mittag so müde war durch die unruhige Nacht, weil egal wie man lag es tat alles weg, habe ich dnan noch ein Nickerchen eingebaut, etwas gespielt und dann gings auch noch auf eine Geburtstagsparty.
Inkl. totalem Überfressen

Die Konsequenz wurde heute morgen prompt auf der Waage angezeigt. Gestern morgen noch 52kg, heute 54kg
Heute mittag steht dann auf jeden Fall wieder Krafttraining aufm Plan und werde zumindest Bauch-Po-Workout machen, mal schauen in wie weit es mit den Beinen sonst auch noch geht.
Essen versuche ich heute so weit wie möglich zu reduzieren, meist klappt das gut mit 1,2 Tage sehr viel trinken, dann bin ich wiede rim Lot. Fühle mich auch völlig überladen und aufgebläht.
Morgen früh ist dann Schwimmen geplant. Werde etwas slow machen, also statt der 80 Bahnen dann nur 50 oder so. Und heute Abend jubel ich meinem Onkel beim Halbmarathon zu der heute hier durch "meine" Stadt stattfindet und werde da hoffentlich ganz viel Motivation mitnehmen und dann so schnell es geht wieder loslegen.
Bin derzeit auch dabei mich mit den Bodyrock-videos shconmal auseinanderzusetzen was da so auf mich zukommt um dann ab Dienstag oder so wieder loszulegen.

Gute Besserung auch von mir!

Ich wurde auch mal von einem Pferd getreten und erinnere mich noch wie schmerzhaft das war. Wurde damals etwas über dem Knie getroffen, hatte zum Glück nichts gebrochen aber es hat leider trotzdem lange gedauert bis das wieder alles ok war. Hat etwa vier Wochen gedauert bis ich wieder volle Mobilität im Knie hatte. Ich hoffe, dass es bei dir schneller geht. Wobei es sich ja gut anhört, dass du schon wieder schwimmen kannst. Bei mir ging die erste Woche fast nichts. Wobei ich auch von zwei Hufen gleichzeitig getroffen wurde, also beide Beine verletzt waren.

Bei mir scheint wohl alles recht stabil zu sein was Knochen,Bänder etc. betrifft. Hatte noch nie was gebrochen, musste noch nie länger pausieren etc. Und das wo ich schon oft genug irgendwelche Unfälle hatte, seis unterm Pferd gelandet, vom Hochseil gekracht und Gewichtsstange abgekriegt oder oder... Ich hab einfach immer Schutzengel

Heute das erste Mal wieder aufm Rad gesessen, nur durch die Gegend gegurkt, aber es ging ganz gut. Da ich ja auch noch Schmerztabletten nehme, spür ich sowieso nix

Marathon war sehr interessant, mein Onkel kam den Halbmarathon mit 1:45h auch gut durch. Ich habe einen tollen Kalender gefunden mit sämtlichen Läufen dieses Jahr in Baden-Württemberg.
Bin nun hoch motiviert und ziehe in Erwägung Anfang Juni einen 6km-Lauf zu machen. Völlig ambitionslos, Hauptsache unter 36min. Mal schauen ob ich mich anmelde. Weil ich bin davo auch noch eine Woche in Turin in Urlaub, mit Training wird das bis dahin also so gut wie gar nix mehr.
Dann gibts im Herbst noch einige Läufe in näherer Umgebung zwischen 5 und 10km. Da will ich vllt auch noch was laufen, 10km dann unter 1h angepeilt.
Außerdem habe ich mir mal vorgenommen ich in 2 Jahren am Halbmarathon mitzulaufen. Ich hoffe ich weiß dieses Ziel in einigen Monaten noch.

Heute Abend dann 15 Minuten Bauch-Beine-Po-Workout mit der DVD gemacht. Dachte zwischendurch ich kriege jeden Moment einen Krampf im Po. Es kam überhaupt kein Seitenwechsel mehr bei einer Beinübung
Dann noch 15 Min. Core-Workout und anschließend 30 Min. Kurzhanteltraining.

So gut es ging also noch was gemacht. Morgen wird dann mal getestet ob das Schwimmen geht mit dem Bein anziehen. Notfalls plansch ich sonst nur im Becken rum, wenns noch ziept.

Heute Morgen war ich erstmal seeehr unmotiviert. Bauchschmerzen und absolut gar keine Lust mich Richtung Schwimmbad zu bewegen und dort ins kalte Wasser zu gehen.

Nach dem Frühstücken dann doch einen Ruck gegeben und mitm Auto hingedüst. Zwar am Stück aber in normalen Tempo 60 Bahnen geschwommen. 14 Bahnen am Stück gekrault mit kurzen Pausen, den Rest Brust geschwommen.
14 Bahnen Kraulen sind für mich schon toll. Ist das erste Mal, dass ich irgendwie eine Verbesserung merke. Vor 1,2 Monaten gingen nicht mehr als 2 Bahnen.

Heute Abend dann 30 Minuten Workout mit ner DVD aus der Shape.Warm-Up, Fatburning intensiv und Best of Core-Training.
Wobei ich also von diesem Fatburning nicht wirklich etwas merkte Hatte zur Kontrolle extra die Pulsuhr an, Durchschnittspuls gerade mal 133, also doch sehr moderat.
Verbrauchte Kalorien 221. Werde nun etwas Fern schauen und dann noch den Rest vom Splittraining heute machen.