Erneuter Anlauf. De dritte um genau zu sein. Pünktlich zum Sommer 2010, genau wie jedes Jahr, wie auch schon 2008 und 2009, eröffne ich ein Tagebuch mit der Hoffnung auf ein Wunder?! Die letzten Male nach einigen Wochen aufgegeben....

Doch alle guten Dinge sind drei.

Anders als die letzten Jahre trainiere ich dieses Jahr mehr oder weniger regelmäßig. Keine großartigen Zeitspannen dazwischen.
Fitness-Studio ist abgemeldet, weil ich im Sommer 2009 Zuzana (Bodyrock.tv) entdeckt habe und gelernt habe, dass man auch so sporteln kann.
Problem war und ist die Ernährung. Bücher wie "Lebens-Mittel: Eine Verteidigung gegen die industrielle Nahrung und den Diätenwahn" von Michael Pollan sind bestellt.
Zwar befinde ich mich jetzt bis Oktober in der Bachelor-Arbeit-Phase, das Studium wird beendet, gearbeitet wird nebenbei...aber Sport muss bei all dem Sitzen einfach sein.
Ich bin 23 Jahre alt und es ist eine Schande, dass ich so jung so schwabbelig bin und dass es 40jährige gibt, die einen besseren Körper haben als ich.

Sonst werde ich die wundervollen Sommer nie genießen können....

Ich trainiere mit DVDs (David Kirsch, Mel B, Johanna Fellner, Billy Blanks) , Internet-Seiten wie der von Zuzana, fahre Fahrrad und liebe Inline-Skating abgöttisch. Eine Herstellung von Kontinuität ist für mich wichtig, weil ich zu Unausgeglichenheit neige, die in "Launenhaftigkeit" endet. Wenn ich aber regelmäßig 4-6x wöchentlich Sport treibe, ist alles toll und mir geht es super.

Fitness-Studio möchte ich nicht mehr besuchen müssen, weil m.M.n. unnütz und unprofessionelle Trainer ("McFit").


1. Ziel - Der Anfang: Gewichts- und Fettreduzierung + Kontinuität im Training entwickeln + Ausdauer/Kondition entwickeln.
2. Ziel - Die "Schleif"-Phase: Nach reduziertem Gewicht Joggen versuchen + Kontinuität + Ausdauer + Körperform schleifen.
3. Ziel - Die "Rest des Lebens"-Phase: Optimales Gewicht, optimales Aussehen und den Sport so sehr im Alltag eingegliedert haben, dass es beibehalten und nie mehr aufgegeben wird.

Woche Mo., 7.6. - So., 13.6.

Mo: DVD "Totally Fit" (Mel B) - 50 min. (Bauch, Beine, Po mit Hanteln, BWE und co.)
MI: DVD "Totally Fit" (Mel B) - 40. min. (Cardio+Cardio Advanced)
Fr: "Zuzana" - das FatFighter-Workout
So: 40 min. Gymnastik und Fitness (aus dem Kopf, was einem einfällt und man machen möchte)

Na dann drück ich dir mal die Daumen bei deinem Vorhaben und das du es diesmal durchhälst

Vielen Dank. :-) Aber ich bin guter Dinge. Denn endlich habe ich realisiert und verinnerlicht, dass ich Sport brauche, schon allein, weil ich den ganzen Tag sonst nur Sitztätigkeiten habe (Uni, Job, Lernen/Lesen am Tisch usw). Und zu dieser geistigen Arbeit, brauche ich einfach mehrmals die Woche dieses Auspowern, sonst fühle ich mich nicht wohl.

Ich freue mich schon auf heute Abend. Da ist nämlich Sexy Pain Train-Workout von Zuzana angesagt.

Hallo faulesau,

willkommen im Forum!

Schreib doch mal was zu deinen derzeitigen Daten (Gewicht, Maße, etc..) und zu deinen Zielen, das hilft dir auch selbst einen Überblick zu bekommen!

Viel Erfolg wünsch ich dir! Kenn das leider auch mit dem Sitz-Job....