Also im Nachtrag noch n bisschen zu mir!
Ich jogge seit
ca. 3 Jahren regelmäßig musste aber wegen Hüftschmerzen für einige Monate pausieren! jetzt bin ich zurück und nicht mehr zu halten! Mein Ziel ist es Ende des Jahres die Strecke eines M zu laufen! Die Strecke von 25km hab ich letztes Jahr Ende Juni in einer Zeit von 2h 45min ohne Schaden überstanden. Na ja ich bin von den Bergen ins Flachland gezogen was mich ein bisschen nervt da mir die herausforderung des berglaufens fehlt!
Zusätzlich trainiere ich noch im Studio um meine Kraft und Körperstabilität zu verbessern!
Ich bin 29Jahre alt, 175cm groß und wiege zur zeit 60kg - das wird wieder n bisschen weniger werden - zwangsweise durchs joggen!
1) Was genau sind Deine
Fitness- oder Trainingsziele? (z.B.
abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)
Ich möchte gerne meinen Oberkörper ein bisschen kräftigen und meine Oberarme straffen, die Strecke eines M laufen und einen HM in einer guten Zeit schaffen!
2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
für den M gebe ich mir zeit bis Ende des Jahres ich denke das ist realistisch und genau richtig gesteckt!
den HM weiß ich noch nicht! Je nachdem wie mein Körper reagiert!
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Ausdauertraining im Freiland und am Laugband/ Krafttraining im Studio
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Mitleser welche kritisch sind un mir den einen oder anderen Tip geben um mein Training zu optimieren
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ich denke recht gute Chancen, oder?
6) Wann wirst Du beginnen?
vor drei Jahren
Heute waren es
ca. 12km ich kann es leider nicht genau berechnen da ich Straßen gelaufen bin die Google maps nicht kennt!
War ein schöner Lauf nur hab ich meine Stirnlampe vergessen und Nachts im Park ists schon ganz schön finster!
)
(ich hasse das!)
