Steckbrief
- männlich
- 36 Jahre alt
- untrainiert
Ziele
- überschüssige Energie abbauen
- ein athletisches Äusseres
Training
- sehr häufig
- moderate Intensität
- Studio, BWE, Hanteln, Cardio, Kettlebell, Expander, alles
Und los geht's...
Code:
10.07.2010
09:30 Uhr - Expandertraining [10min]
14:10 Uhr - Klimmzüge 5x2 Wdh. + 10x1 Wdh. [10min]
22:30 Uhr - Liegestütze 16x 13x 9x
Expandertraining [10min]
Die einzelnen kurzen Einheiten waren anstrengend, insgesamt war das Training heute aber nicht sehr fordernd. Gut so, denn ich fange erst an und möchte es nicht gleich übertreiben. Mein Körper soll sich langsam an die neue Belastung gewöhnen können.
Die Namen der einzelnen Expanderübungen muss ich unbedingt mal raussuchen, damit ich sie hier in Zukunft nennen kann.
