Na so schlecht ist ja dein Anfangsstand nun auch nicht.
Aber ok ich behalte dich im Auge

danke
wenn das verhältnis muskeln/fett besser wäre, wärs ja auch okay , aber so heißt es sport

wird schon werden...
und langsam weg von den Geräten und auf die Ernährung achten.
Wenn du fragen hast, frag nicht mich! Lies im Forum

so die letzten tage war leider nich viel mit sport, nur ab und an mal nen paar liegestütze und situps und kniebuege und so
muss grad nachhilfe-lehrerin für meine brüder spielen und dann schaff ichs leider nich zum sport , aber spätestens mittwoch kann ich wieder richtig
naja, wenigstens verzichte ich momentan schön auf süßigkeiten

na mensch..hätte ichs doch fast vergessen : samstag war ich ja auch schwimmen: 1,5km und zwischendurch mit der nichte kopfsprung üben und den ganzen anderen menschen ausweichen

heute gibts nur ein bisschen sport zuhause, wegen netter knieschmerzen :/

so heute gabs wieder nurn bisschen sport zuhause : ausfallschrittkniebeuge, situps in allen möglichen variationen, liegestütze usw und seilspringen, nachher noch nen bisschen dehnung und dann gehts auf zur arbeit