Zwar bin ich noch nicht lang dabei, aber ich denke ein eigenes Trainings-Tagebuch
wäre auch für mich nicht schlecht - einfach um den Verlauf überblicken zu können.

1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele?
- Kondition trainieren
- abnehmen von 66/67kg auf die alten 56/57kg
- den Körper mehr zu straffen
- allgemein besserer Zustand

2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
Nun nja, wenn ich meine Ziele erreicht habe hör ich ja nicht auf weiter an
mir zu arbeiten. Deshalb fällt diese Frage halb weg-
Halb? Ja, weil ich die Gewichtsabnahme schon gern bis Februar 2011 geschafft hätte.

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
- Ernährungsumstellung (aber keine Verbote!)
- tägliches (untersch.) Training [bin ich schon dabei]
- zur Entspannung jeden Abend eine Runde Yoga

4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Meine Spiegelbild, dass mir sagt wann es "vollbracht" ist.
Ich hoffe doch das Forum
Meine eigene Motivation!

5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Ach, ich denke.. dadurch, dass ich keine zeilt. Begrenzung aufgestelllt habe und
selbst die Gewichtsabnahme in nem langen Zeitraum stattfinden soll - ja, realistisch!

6) Wann wirst Du beginnen?
teil teils - den Sport hab ich ja schon ne längere Zeit fest im Tagesablauf.
Der Rest zieht ab heute nach

Noch ein paar Grunddaten meiner Wenigkeit:
19 Jahre
weiblich
angehende Azubine
1,65m klein
66/67kg schwer

Gut, gut - dann bin ich mal auf meinen nächsten Eintrag gespannt

na dann noch mal ein "herzlich willkommen" unter den TBlern

warum hast du ein edelweiß als bild?
woher kommst du denn? und was für eine ausbildung wirst du machen?

warum hast du zugenommen (nur mit veganer ernährung...?)?

Bonjour Mademoiselle! (:

Mich interessiert das Thema "Edelweißpiraten" ziemlich und ich bin wirklich
von den Menschen beeindruckt. Immerhin zeigt's auch meine "Tätigkeit", soll
heißen aktives Engagement gegen Neo-Nazis und rechtslastiges Denken.

Ich komm aus Sachsen - ziemlich aus der Pampa.
Hab ein Jahr in Leipzig gewohnt (die besagte vegane WG), musste dann aber
schulisch bedingt wieder auf's Dorf ziehen.
Nach den Sommerferien fängt dann meine Ausbildung als Sozialassistentin an,
dann häng ich noch ne Ausbildung zur Erzieherin mit Fachabi dran.
Also noch ca 4 bis 5 Jahre Schule vor mir
... würde nicht sagen, dass mich das ärgert.

Nein, nein - gerade NICHT durch die vegane Ernährung.
... aus Liebeskummer hab das Futtern angefangen.... -.-
Ich muss gestehen ich bin ("bin", weil ich zwar schon weit, aber nicht drüber hinweg bin) seit 5 Jahren essgestört, aber inzwischen soweit
es nicht mehr an meinem Körper auszulassen, sondern "nur" noch im Kopf verrückt zu spielen.
Wobei ich sagen muss, dass ich da auch schon recht weit bin (dank Therapie).
In meiner restl. veganen Zeit kam immer wieder der Druck auf Joghurt und das
ganze Milchzeug essen zu "müssen".
Also hab ich schweren Herzens gesagt ich werde erstmal wieder Vegetarierin,
bis dieser "Druck" (der ja durch die ES bedingt ist) weg ist.
Hab mir da kein Limit gesetzt, aber sobald ich wieder frei im Kopf bin werd ich
zum zweiten mal zum Veganismus übersteuern

Aber ganz wichtig:
Ich bin nicht hier um meine Essstörung voll & ganz auszuleben.
Wie gesagt, ich bin seit 2 Jahren soweit es nicht mehr an mir auszulassen, hab
gelernt auf meinen Körper zu hören und wenn er dieses oder jenes nich will,
ja dann muss er auch nicht.
Ganz, ganz wichtig - nicht, dass hier irgendwelche Vorurteile entstehen!

Achso, Exi - ich hab grad deine Fragen in deinem TB gelesen.
Hier also die Antworten:

Gründe für den Veganismus:
Wie schon geschrieben - "Leichenteile" kommen schon seit einigen Jahren nicht mehr in meinen Körper.
In erster Linie bin ich zur veganen Lebensweise gewechselt, weil ich das Morden
und das Ausbeuten der Tiere nicht mehr mit verantworten konnte.
Ich kann nicht sagen "Ich liebe Tiere" und zum Mittag gibt's Steak.
Ist für mich (!!) einfach ein ganz, ganz übler Widerspruch!
Meine Eltern haben das nie verstanden, v.a. weil den Hühnern und Kühen ja - ihrer Meinung nach -
nichts schlimmes angetan wird.
Dass das ein Irrtum ist, sollten ja die meisten wissen - aber es hängt halt immernoch
so in der Gesellschaft fest.

Zum Zweiten will ich aber nicht auch noch die Besitzer der jeweiligen Unternehmen, ect.
mit dem Kauf ihrer Produkte unterstützen. Denn solange es noch Menschen
kaufen bzw. essen, solange wird auch noch produziert.
Da will ich mich einfach aus der "Affaire" ziehen.

Wie war die Umstellung?
Da ich nicht von Omniphor zu Veganerin gewechselt bin, ging's prima!
Ich hab zu erst das Milch weggelassen (hab meine Lactoseintoleranz bei meinen
Eltern vorgeschoben :P ) und dann irgendwann auch die Eier.
Andere tier. Produkte wie Gelantine, Wollwachs, Lab, ect. ... hab ich schon in Vegetarier-Zeiten vermieden.

Meine Haut hat auf den Ernährungswechsel auch sehr positiv reagiert,
d.h. ich hatte so gut wie keine Hautunreinheiten mehr, "Farbe" im Gesicht
und sah allgemein gesünder aus.
Beim Sport war's ähnlich, ich war leistungsfähiger, hatte keinerlei Probleme
mit dem Muskelaufbau (es gibt schließlich genau so Soja-Eiweißshakes, ect. ...)
und meine Kondi war damals auch weitaus besser.
Manchmal denke ich mein Asthma kam auch vom hohen Milchkonsum damals...

Fazit:
Ich kann den Veganismus nur weiterempfehlen - solang man mit sich selbst im Klaren ist!
Und sobald ich das wieder bin, werde ich auch wieder den Schritt in die richtige Richtung gehen.

So - das war mein Vortrag.
Bei weiteren Fragen sag ich nicht "nein".

non, je suis une madame... kann man das so sagen? ich konnte nie gut französisch...

ich finde gut, wieviele gedanken du dir in deinem alter schon machst! hast ja auch schon einiges umgesetzt

verzeih mir, falls ich es schon wieder vergessen habe, was für sport hast du bereits gemacht und was willst du machen (außer, bodyrock glaube ich?)? willst du auch kalorien zählen? einige hier (u.a. auch ich) haben damit ja ganz gute erfolge.

Oh, ich wusste nicht, dass du verlobt oder verheiratet bist!
Ja, dann bist du ne Madame
Französisch hab ich in der Schule gern gemacht (mal abgesehen von der fürchterlichen
Lehrerin, die dummerweise auch noch meine Klassenlehrerin war ) - allgemein haben es mir Sprachen irgendwie angetan!
Ich find's nur schade wenn sie nach der Schule immer mehr verkümmern, weil man
sie nicht mehr so oft braucht (oder gebrauchen will).

Danke (:
Naja.. ich muss sagen manchmal denke ich wohl ZUVIEL, aber was Politik und
Tierschutz etc. angeht denke ich lieber einmal zuviel, als zu wenig nach.

Haha, gehörst du auch zu den Leuten, die nen Kopf wie ein Sieb haben?
Wenn ja können wir uns zusammenschließen!

Also an Sport hab ich vieles schon gemacht:
Geräteturnen, Tanzen, Leichtathletik, Badminton, Volleyball, Muay Thai,
Reiten.
Zur Zeit ist leider nur das Reiten geblieben, Muay Thai würde ich gern wieder anfangen.
Allerdings war das damals in Leipzig ne polit. Sportgruppe und hier möchte ich nicht
in irgendeinen Verein - so eine Sportgruppe gibt's hier aber leider nicht.
Typisch Dorf eben

Abnehmen will ich indem ich vermehrt Sport mache (walken, stramme Spaziergänge
mit meiner Hündin, joggen auf meinem Trampolin, Workouts) und außerdem hab
ich mir vorgenommen jetzt wieder jeden Abend mind. 10min Yoga zu machen.
Einfach um ordentlich runterzukommen.
Bodyrock.tv wird definitiv in meinem Trainingsplan verankert sein!
Außerdem, jupp haste schon richtig gedacht, Kalorien zählen werde ich auch!
Ich hab hier was von 15% gelesen - also auf die übrigbleibenden kcal am Tagesende.
Mein Gesamtumsatz liegt bei ca. 2020kcal - 15% davon sind ca. 1720kcal.
Oder hab ich grad nen Knoten im Kopf?!

Um es übersichtlicher zu gestalten, werde ich nachher mal meine Trainingspläne,
wie auch die Vorhaben im Essverhalten aufschreiben.
Einfach, damit's ordentlich in einem Beitrag steht.