Hallo ihrs,

ich habe hier ein wenig gelesen und möchte nun auch mein eigenes Tagebuch schreiben. Zu mir ich heiße Alexandra bin 28 und komme aus dem Münsterland.

1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele? (z.B. abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)

Ich möchte gerne abnehmen. Ich fühle mich seit einiger Zeit nicht mehr wohl.

2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
Ich möchte in einem halben Jahr zwischen 8 - 10 KG Gewicht verlieren.

3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?

Ich möchte wieder regelmäßig Sport treiben.
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?

Die vielen tollen Tagebücher und meine Waage
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?

Sie sind zu schaffen ( hoffe ich mal )
6) Wann wirst Du beginnen?

Morgen

Klassisch!

Wünsche in jedem Fall viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele!

vielen dank. Stimmt mit dem Morgen aber gestern war mir es eindeutig zu spät.

Essen heute:

1 1/2 Brötchen zum Frühstück, Joghurt
Mittags Milchreis
Banane
Abends etwas gegrilltes ,Salat und Brot

12 Stunden gearbeitet , 1/2 Stunde Heimtrainer.

Heute:

Morgens 1 1/2 Brötchen Joghurt

Mittags: Milchreis, Banane

Abends: Kartoffeln, Sauerkraut, 3 kleine Nürnberger

bißchen Eis

1 Std. Hundesport, 8 Std gearbeitet.

Heute:

1 1/2 Brötchen
Joghurt

Mittag: Banane, Apfel, Milchreis

Abends: Nudelauflauf ( fettarm, wenig Käse )
12 Stunden gearbeitet. Krafttraining 1/2 Std:

3 x 20 Crunches
3 x 10 Liegestütz
3 x 10 Dips
3 x Beinstrecker 35KG, 40KG und 45KG
3 x Latzug zur Brust 30, 35, 35 KG

werde mich Samstag genau wiegen und auch die Umfänge messen. Diese Woche ist so der Einstieg und am Samstag berichte ich dann auch ausführlicher was die Waage und das Messband sagen.