So Jungs und Mädels,

meine eigentlich fürs Neujahr geplante Diät habe ich spontan vorverlegt, und werde schon morgen damit beginnen.
Vielleicht gibt es ja hier jemanden, der auch eine kleine Diät (ca. 10 Wochen) halten will ?
Auf diesem Weg könnte man motiviert am Ball bleiben, und diesen Thread sozusagen als Diät - Thread nutzen, wo ihr euren Ernährungsplan postet oder einfach nur von Erfolgen berichtet und euer Tagesgeschehen beschreibt.

Also hier mal mein Plan für die nächsten Wochen

Frühstück:
1 Apfel
20 g Rosinen
30 g Whey
100 ml Milch

Zwischenmahlzeit
250 g Quark
20 g Paranusskerne

Mittagessen
200 g Hähnchenbrustfilet
200 g Gemüse
10 g Walnussöl
20 g Paranusskerne
200 g körnigen Frischkäse

Zwischenmahlzeit
250 g Quark
5 g Walnussöl

Abendessen
250 g Hähnchenbrustfilet
20 g Rosinen
25 g Paranusskerne
30 g Whey

Zwischenmahlzeit

250 g Quark
10 g Walnussöl



Morgen früh gehts los, heute wird nochmal richtig zugeschlagen !

Sportplan belass ich bei, also 3-4 mal Training pro Woche. Cardio nur wenn ich Lust habe, also eher nicht Vllt mal für ne halbe Stunde auf den Hometrainer vorm Frühstück, aber das wars dann auch

Eine Diät kurz vorm Herbst, wenn es neuen Wein und Zwiebelkuchen gibt und hier im Ort das berühmte "Fest rund um die Quetsch", wo es solche Leckereien wie "Quetsche im Derrfleeschmantel" gibt, ist eine schlechte Idee...

http://www.weisenheimamsand.eu/ortsg...tsch_Flyer.pdf

mach doch dann einen aufbaudiät

Unregistered

Was du unter einer Tagesration verstehst davon ess ich 2-3 Tage , ha, ha, .
Ich würde die H2O Diät vorschlagen, der Mensch kann ca 4? Wochen ohne Nahrung aus kommen. Also.....

Finde ich ganz interessant, fehlen aber Bilder.
Wenn du willst, halte ich das Thema von Offtopic frei - sag dann bescheid.

Gibts wenn ich mit dem Ergebnis zufrieden bin. Außerdem bin ich nicht wirklich ansehlich, kannste mir glauben. Zu groß, schlechte Genetik....mich will man nicht wirklich auf Fotos sehn