Hallo!
Hier jetzt die Ergänzungen, danke für die Hinweise!1) Was genau sind Deine Fitness- oder Trainingsziele? (z.B. abnehmen, einen Wettbewerb gewinnen, Gesundheitsvorsorge etc.)
Tja, ich will abnehmen und vor allem meinen Körper straffen.
Ich bin jetzt 37 Jahre alt und so langsam macht mir die Schwerkraft zu schaffen *jammer*
Ich bin 1,68 m groß und habe heute morgen 68,4
kg gewogen, die blöde Waage hat mir zudem einen Körperfettwert von 36% um die Ohren gehauen, das blöde Ding!!!
Ich bin irgendwie rundherum zu füllig, eine spezielle Problemzone habe ich nicht, wobei mich meine Beine am meisten belasten!
Kraft hab ich auch nicht, das würde ich gern ändern...
Fauna hatte ja noch nach meinen Maßen gefragt. Ich habe jetzt gerade kein maßband zur Hand,aber die sind ungefähr so:
Brust: 100 cm
Taille: 70 bis 75 cm
Hüfte: 100 bis 105 cm
Sozusagen, fast Modelmaße mit nem dicken Zuschlag *grins*
2) Bis wann möchtest Du Deine Ziel(e) erreichen?
Hm, am liebsten sofort! Fingerschnipp und fertig wäre toll!
Nun, um es etwas realistischer auszudrücken: So schnell wie (gesund) möglich und so lange wie unbedingt nötig.
3) Wie wirst Du Deine Ziele erreichen, welche Methoden möchtest Du anwenden?
Eine Kombi aus gesunder Ernährung und regelmäßigem Sport!
Mein Problem ist, dass ich sehr lange arbeite und nicht sooo viel Zeit aufwenden kann, deshalb habe ich mich jetzt mal ein bißchen mit den Bodyrock Videos beschäftigt
Denkt ihr, dass es mit drei bis viermal in der woche Bodyrock (jeweils
ca. 20 bis 30 Minuten) zu schaffen ist, meine Ziele zu erreichen? Vernünftige Ernährung sollte natürlich dazukommen!
4) Wer oder was kann Dich bei Deiner Zielerreichung unterstützen?
Ich hoffe, dass mich dieses Forum unterstützen wird!
Mein Wille und mein Durchhaltevermögen würde ich auch gern mal wieder aktivieren, aber die finde ich gerade soooo schwer.
5) Wie realistisch sind Deine Ziele?
Wenn ich ehrlich bin, weiß ich das nicht. Mir fällt es sehr schwer dauerhaft auf meine Ernährung zu achten und auch regelmäßig Sport zu machen. Meist bin ich eine Woche total motiviert, trainiere fast täglich und dann mache ich wieder ein paar Wochen nichts....
Wenn ich das nicht ändern kann, werde ich meine Ziele wohl nicht erreichen können!
6) Wann wirst Du beginnen?
Anfangen ist nicht das Problem, anfangen tue ich ständig...
Dranbleiben ist das, was ich schaffen muss!
Liebe Grüße
Claudia
