Was du aus dem Kreuz hebst klingt für mich echt ganz schön stark, respekt.

.. eine kleine Panne zur Hebung meines Egos wäre da schon drin gewesen!


Ach... Räder.. mich mögen weder Ergometer noch echte. Das im FS hab ich heute ramponiert (oder es mich.. das ist jetzt Ansichtssache.. ) und mein eigenes hat seit dieser Saison eine kräftige Delle, weil ich mich beim Abstand zwischen Fußgänger und Laternenpfahl verschätzt hab und Letzteren als neue Galleonsfigut versucht hab mitzunehmen. *flöt*

Ob wir drei mal eine Fahrgemeinschft bilden sollten?

Danke, aber dann schau dir nicht killereds Tagebuch an

Fahrgemeinschaft? Das wäre entweder für uns oder unsere Umgebung sehr Gefährlich!!

Mal wieder ein (kleiner) Nachtrag.. die Woche war stressig, die Tabata Einheit ist leider ausgefallen.
WKM TE1 hat einen Tag Verspätung hinnehmen müßen, hab auch schlecht gegessen daher nur ne Steigerung beim Rudern.
KnieBeugen:5x5 95kg das ging heute ziemlich auf die Quads.. hat aber Spaß gemacht
BankDrücken: 5x5 52,5kg war ok
Vorgebeugtes Rudern: 5x5 62,5kg super
WadenHeben: 5x5 80kg meine Waden haben sich beim aufwärmen nicht optimal angefühlt. War vorsichtig.

Den Erwartungen gerecht geworden. Muß wieder besser essen und mich nächste Woche steigern...

Ach, ja?

Jaaaaa. Einfach so! Muß mal n Wörtchen mit dem Herrn Tabata führen, so kann das nicht weiter gehen!

Hab jetzt auch endlich das 'never let go' und 'bejond brawn' bekommen. Nur das 'practical programming' lässt auf sich warten, aber das kommt auch übern großen Teich..

Hi esteel

ich muss schon wieder mal nerven.

Wenn du Wadenheben machst.... Hanten wie beim Kreuzheben auf quer auf die Schultern oder.

und was als Unterlage.... ich nehm bis jetzt immer ein Brett mit ca 4cm Höhe.

-> Richtig oder schlecht. Ich hab auch schon versucht das ganze immer abwechselnd mit einem Bein zu machen..

Aber kann irgendwie die Balance nicht halten.