Okay, ich brauch eine Plattform für meine Miteilungsbedürftigkeit, da ist sie.
Die Fragen kürz ich aber ab, das dauert mir jetzt zu lang alles niederzuschreiben.

Fitness / Trainingsziele : da stand was von Gesundheitsvorsorge, sagen wir mal so , ich will verhindern das der Karren noch weiter in den Dreck fährt, der Rest ist erstmal zweitrangig

Zielerreichung bis wann?: Ziele muss ich mir noch überlegen, aber Stress hab ich keinen,

Wie willst du deine Ziele erreichen/ Methoden[/B] :
Ich bin eher Schönwetteroutdoorsportler, mein Favorit ist das MTB (brauch aber dringend ne neue Karre, die alte ist grenzwertig), hab wieder mit dem Laufen angefangen,meistens am Berg, wenns eisig wird auf den Wegen eher Nordic Wandern, sind dann längere Touren am "Haushügel", hab im September mit Yoga angefangen, mit Kraftausdauer im Frühjahr ( geht aber oft aus gesundheitlichen Gründen nicht )
Ab und zu an schönen Tagen geh ich auf die Berge , das ist eher was für die Seele, die Bergwelt ist faszinierend!!!

Unterstützung bei Zielerreichung, wer ? :Ich zieh mein Ding immer alleine durch , obwohl eine Userin hier manchmal sagt , zieh endlich deine Laufschuhe an und geh raus ,

Wie realistisch sind deine Ziele? da ich keine genauen definiert hab , nächste Frage

Wann wirst du beginnen ? Seit einigen Jahren, beruflich bedingt mal mehr , mal weniger intensiv


Heute war ich 90 Minuten laufen am Berg, aber da sind ca 50 Treppen in einer kleinen Klamm die schaff ich nur gehend

Guten Morgen!

Oh, wie schön! Freut mich, dass du doch vorm Neuen Jahr mit deinem TB anfängst!

Wünsche dir einen guten Einstieg in das laufen, Treppenlauf zählt mindestens doppelt und genug Zeit für das regelmäßige Yoga üben.

Mh....noch ganz warm das Tagebuch
Guten Morgen, und viel Erfolg bei Deinem Vorhaben.

von mir auch viel erfolg.
freu mich jetzt schon auf deine zeilen
also schreib auch was

schön, ein tb von dir

du mtb's gern? bist gern am berg und draußen? vielleicht wäre ja adventure racing auch was für dich. ich bin grad am überlegen, ob ich profisportler werde

Werd du mal schön Profisportler . Ich lass mich nicht durch irgendwelche Schluchten hetzen.
Obwohl, ein Kletterkurs wäre für nächstes Jahr angedacht. Hab aber nur Hallenkletterkurse bis jetzt in der Nähe gefunden.
Ich weiß zwar was man Outdoor für den Klettersteig braucht, Klettergurte , Y Steigset bla, bla, bla.
Aber da ich grundsätzlich alleine unterwegs bin möcht ich nicht so dilletantisch loslegen. Mal sehen ob ich was passendes finde.

Heute Kraftausdauer, in meinem Physiostudio gibts nur ne begrenzte Anzahl Geräte, das muss reichen.

Leg Press 110kg 50-50-50
Chess Press 25kg 30-20-20
Shoulder Press 20kg 20-15-12
Lower Back 40kg 50
45kg 40-40
Latzug 20kg 30
25kg 20-15
Leg Extension 40kg 20-15-15
Vertical Row 25kg 20
20kg 20-15
am Power Tower , weiß gar nicht wie es heißt, für die Bauchmuskeln , Beine zum Oberkörper ziehen ( allerdings bekomm ich das nur mit angewinkelten Beinen hin) , 26, einmal kurz abgesetz.
Situps , hab ich nicht mitgezählt , Musik hat mich abgelenkt.


Ich hätts übersichlicher geschrieben , aber es lässt sich nicht so speichern, Fuck.